.jpg)
เด็ก 15 นอนดึก-เล่นมือถือ ส่วนสูงหยุดแค่ 138 ซม. หมอเตือน "ไม่สูงไปกว่านี้แล้ว"
เด็กชายชาวจีนวัย 15 "ติดมือถือ-อดนอน" จนหยุดสูงที่ 138 ซม. แพทย์เผย "ความสูงถูกกำหนดแล้วตลอดชีวิต"
กรณีของเด็กชายวัย 15 ปีในมณฑลเหอหนาน ประเทศจีน กลายเป็นอุทาหรณ์สำคัญของยุคสมาร์ทโฟน เมื่อเขาติดเล่นมือถือและเกมออนไลน์จนมักจะแอบนอนดึกถึงเช้าเป็นประจำ ผลคือส่วนสูงหยุดอยู่ที่เพียง 138 เซนติเมตร เตี้ยกว่าคนวัยเดียวกันอย่างเห็นได้ชัด
ครอบครัวจึงตัดสินใจพาไปตรวจที่โรงพยาบาล และต้องช็อกเมื่อทราบว่ากระดูกยาวปิดการเจริญเติบโตแล้ว หมอถึงกับบอกว่า “ความสูงของเขาในชาตินี้แทบจะถูกล็อกไว้เท่านี้”
ติดมือถือ–เล่นเกมยันเช้า กระดูกปิดก่อนวัย หมอย้ำ “ชีวิตนี้แทบไม่สูงขึ้นแล้ว”
รายงานจากนครเจิ้งโจว มณฑลเหอหนาน ระบุว่า เด็กชายคนนี้มีความสูงเพียง 138 เซนติเมตร ขณะที่เพื่อนร่วมวัยส่วนใหญ่ตัวสูงกว่ามากจนเห็นได้ชัด ครอบครัวที่เริ่มสังเกตความผิดปกติจึงพาไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เมื่อเอกซเรย์ตรวจพบว่ากระดูกยาวของเขาปิดแผ่นกระดูกเจริญเติบโตแล้ว ทำให้แทบไม่มีช่องว่างให้สูงเพิ่มขึ้นได้อีก หมอถึงกับกล่าวตรงๆ ว่า “ความสูงของเขาแทบจะกำหนดไว้ตลอดชีวิตแล้ว”
แพทย์ผู้รักษาเปิดเผยว่า เด็กชายรายนี้ชอบแอบเล่นมือถือและเกมออนไลน์ตอนกลางคืนบ่อยครั้ง หลายคืนเล่นยาวไปจนถึงเช้า ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง พฤติกรรมอดนอนซ้ำๆ ในช่วงวัยที่ร่างกายกำลังโต ส่งผลให้การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกรบกวนอย่างรุนแรง จนส่วนสูงไม่พัฒนาเท่าที่ควรแม้ยังอยู่ในวัยรุ่นตอนกลาง
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่งช่วง “หลับลึก” แต่เด็กมัวเล่นมือถือจนพลาดช่วงทอง
แพทย์อธิบายว่า “การนอนหลับเพียงพอ” มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อส่วนสูงของเด็กและวัยรุ่น เพราะฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) จะหลั่งมากที่สุดในช่วงหลับลึกตอนกลางคืน โดยเฉพาะช่วงประมาณ 22.00–01.00 น. และ 05.00–06.00 น.
ช่วงเวลานี้ระดับฮอร์โมนสามารถสูงกว่าช่วงกลางวันได้ถึง 2–4 เท่า หากเด็กเข้านอนช้าหรืออดนอนบ่อย ร่างกายก็จะพลาดช่วงเวลาทองในการหลั่งฮอร์โมนชุดใหญ่ไปอย่างน่าเสียดาย
เมื่อฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่งได้น้อยลงอย่างต่อเนื่อง ร่างกายก็ไม่อาจใช้ศักยภาพสูงสุดในการยืดกระดูกและเพิ่มความสูงได้ แม้เด็กจะกินอาหารดีหรือดื่มนมมากเพียงใดก็ตาม พูดง่ายๆ คือ หาก “นอนดึกเล่นมือถือเป็นนิสัย” การเจริญเติบโตของร่างกายอาจถูกจำกัดโดยที่พ่อแม่ไม่รู้ตัว การแก้ไขในภายหลังก็ทำได้ยากเมื่อแผ่นกระดูกปิดไปแล้ว
หมอเตือน: นอนก่อน 4 ทุ่ม ปิดไฟ–ปิดจอ ให้ร่างกายได้พักจริงๆ
แพทย์แนะนำอย่างชัดเจนว่า พ่อแม่ควรช่วยควบคุมให้เด็กและวัยรุ่นมีเวลานอนอย่างเป็นระบบ พยายามเข้านอนก่อนเวลา 22.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้เข้าสู่ภาวะหลับลึกในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนหลั่งสูงที่สุด การมี “คุณภาพการนอน” ที่ดีสำคัญไม่แพ้จำนวนชั่วโมงที่นอน เพราะการนอนไม่ลึก นอนหลับๆ ตื่นๆ หรือเล่นมือถือบนเตียงจนสมองตื่นตัว จะลดประสิทธิภาพการหลั่งฮอร์โมนไปอย่างมาก
นอกจากนี้ แสงจากหน้าจอและการเปิดไฟนอนก็เป็นอีกปัจจัยที่ไม่ควรมองข้าม เพราะจะไปรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ เมื่อเมลาโทนินถูกรบกวน การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตก็มักผิดจังหวะไปด้วย ส่งผลต่อการเติบโตทั้งส่วนสูงและสุขภาพโดยรวมในระยะยาว
วัยรุ่นยุคจอมือถือเสี่ยงมากกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่ตัวไม่สูง แต่กระทบสุขภาพทั้งระบบ
แพทย์เตือนเพิ่มเติมว่า วัยรุ่นเป็นช่วง “หน้าต่างทอง” ของการเติบโต หากใช้เวลาจำนวนมากไปกับการเล่นมือถือ เล่นเกม และอดนอนเป็นประจำ ไม่เพียงเสี่ยงที่ “ส่วนสูงจะหยุดก่อนวัย” แต่ยังอาจส่งผลต่อสายตา อารมณ์ ภูมิคุ้มกัน และสมาธิในการเรียนด้วย เด็กที่นอนน้อยมักหงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น เหนื่อยล้า และอาจมีภูมิต้านทานต่ำลง เสี่ยงป่วยบ่อยกว่าปกติ
กรณีเด็กชายวัย 15 ปีที่ส่วนสูงหยุดอยู่เพียง 138 เซนติเมตร จึงเป็นสัญญาณเตือนชัดเจนสำหรับทั้งพ่อแม่และเด็กยุคใหม่ ว่า “การนอนดึกเล่นมือถือ” ไม่ใช่เรื่องเล็กหรือแค่ความสนุกชั่วคราว แต่เป็นพฤติกรรมที่อาจแลกมาด้วยความสูงและสุขภาพในระยะยาว สิ่งสำคัญคือการวางกติกาการใช้หน้าจอในบ้านให้เหมาะสม และให้ความสำคัญกับการพักผ่อนที่เพียงพอในทุกคืน