ทำไมจึงไม่แนะนำให้นอนหลับระหว่างเครื่องบินขึ้นลง

ใครที่ต้องเดินทางตอนเช้า และรีบตื่นเพื่อไปสนามบิน โดยหวังว่าจะไปหลับต่อบนเครื่องบิน แต่เราอยากบอกว่าการนอนหลับบนเครื่องบินระหว่างเครื่องบินขึ้น และลงนั้นเป็นสิ่งที่ไม่แนะนำให้ทำ จะเป็นเพราะสาเหตุใดเรามาทราบไปพร้อมๆ กัน

ผลกระทบต่อร่างกายหากเรานอนหลับระหว่างเครื่องบินขึ้นลง

1.อาการปวดหูบนเครื่องบิน เกิดจากความแตกต่างของความดันอากาศระหว่างสภาพแวดล้อมและหูชั้นในของคุณ ความไม่สมดุลนี้ทำให้แก้วหูของคุณโป่งพองอย่างเจ็บปวด (คล้ายกับอาการที่รู้สึกเมื่อว่ายน้ำจมไปก้นสระแล้วรู้สึกเจ็บหู แต่กรณีนี้เป็นความดันอากาศแทนความดันน้ำ)

ระหว่างการขึ้นและลงของเครื่องบิน จากความกดอากาศในห้องโดยสารเครื่องบินเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้แก้วหูของเราปรับตัวตามไม่ทัน นักเดินทางหลายคนประสบปัญหาปวดหูตอนอยู่บนเครื่องบิน ทำให้รู้สึกเจ็บหรืออึดอัดในหู นอกจากนี้อาจทำให้สูญเสียการได้ยินเล็กน้อยหรือ

วิธีปรับความดันอากาศในชั้นหู

โชคดีที่การปรับความดันภายในหูด้วยตัวเองนั้นทำได้ง่ายๆ เพียงแค่กลืนน้ำลาย หรือเคี้ยวอาหาร กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเปิดท่ออากาศยูสตาเคียน (eustachian tube) ในหู ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความดันภายในหู บางคนสามารถควบคุมกล้ามเนื้อเยื่อเยื่อกระดูกขมับ (tensor tympani) ภายในหู ซึ่งมีหน้าที่เปิดท่ออากาศยูสตาเคียนได้ตามใจชอบ

สำหรับผู้ใหญ่ที่สุขภาพดีเทคนิคเหล่านี้มักจะได้ผล แต่ก็มีบางปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะการปวดหู เช่น อาการคัดจมูก นอกจากนี้ ผู้ที่มีท่ออากาศยูสตาเคียนขนาดเล็ก เช่น ทารกและเด็กเล็ก อาจมีปัญหาในการปรับความดันภายในหูเช่นกัน

นอกจากนี้การใช้  "EarPlanes" ที่อุดหูชนิดนี้ทำจากซิลิโคน มีตัวกรองเซรามิกขนาดเล็ก ช่วยปรับความดันภายในหูอย่างช้าๆ ลดโอกาสการเกิดภาวะการปวดหู

2.ความปลอดภัย

การงีบหลับระหว่างเครื่องขึ้นและลงจอด ยังส่งผลต่อความปลอดภัยด้วย ช่วงเครื่องขึ้นและลงเป็นช่วงวิกฤติของการบิน รายงานจาก Boeing และ Airbus ซึ่งเป็นผู้ผลิตเครื่องบินรายใหญ่ที่สุดในโลก ระบุว่า ช่วงเวลานี้มีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุทางอากาศมากกว่าช่วงอื่นๆ "อีกเหตุผลสำคัญที่ไม่ควรนอนระหว่างเครื่องขึ้นและลงคือ การรับรู้สถานการณ์อย่างเต็มที่ กรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉิน ผู้โดยสารและลูกเรือจำเป็นต้องอพยพออกจากเครื่องบิน" ดร.แดน บับ กล่าว หากคุณหลับอยู่ตอนเกิดเหตุ อาจใช้เวลานานกว่าจะตั้งสติและตอบสนองได้เหมาะสม ซึ่งนั่นอาจเป็นปัญหาได้

ดังนั้นการตื่นอยู่ระหว่างเครื่องขึ้นและลงจอดเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่หากเหนื่อยล้ามากๆ วิธีแก้ไขคือ งีบสั้นๆ ระหว่างรอขึ้นเครื่อง จากนั้นตื่นก่อนเครื่องขึ้นเล็กน้อย หลังจากนั้นถึงจะงีบต่อยาวๆ จนใกล้ลงจอด