10 เคล็ดลับถนอม “ไต” ให้ไร้โรค
โรคไต เป็นอีกโรคหนึ่งที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะขั้นตอนในการรักษาค่อนข้างยุ่งยาก ค่าใช้จ่ายสูง ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ง่าย และยังรักษาให้หายขาดได้ยาก ดังนั้นการป้องกันตั้งแต่ต้นจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด
นอกจากลดการกินอาหารเค็มแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่จะช่วยถนอมสุขภาพของไตให้แข็งแรง ไร้โรคอันตรายในอนาคต
>> แพทย์เตือนพฤติกรรมเสี่ยงทำร้าย“ไต”แม้ไม่ได้กินเค็ม
10 เคล็ดลับถนอม “ไต” ให้ไร้โรค
ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อลดการทำงานหนักของไต
หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด หวานจัด (>> 10 อาหารโซเดียมสูงปรี๊ด เสี่ยงไตพัง!)
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพอดี ไม่หักโหมจนเกินไป
ปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง ก่อนกินอาหาร หรือยาสมุนไพร (>> 11 สมุนไพร อันตรายกับผู้ป่วย “โรคไต”)
งดสูบบุหรี่
งดดื่มแอลกอฮอล์
พักผ่อนให้เพียงพอ
หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เป็นเวลานาน
ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนาน
สังเกตสีปัสสาวะของตนเอง หากสีไม่ปกติ หรือมีฟองขึ้นมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์
>> 6 สัญญาณอันตราย “โรคไตเรื้อรัง”