ซูฉี ในวัย 49 ปี แชร์เคล็ดลับรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมอ รับรองง่ายกว่าที่คิด

14/10/2023 (00:42 น.)

ซูฉี (Shu Qi) แชร์เคล็ดลับรักษารูปร่างดี สวยอมตะในแบบฉบับของเธอ ที่ใครๆ ก็ทำตามได้แน่นอน

ซูฉี นักแสดงฮ่องกง-ไต้หวัน วัย 49 ปี ยังคงสวยเหมือนเดิมตลอด กาลเวลาไม่เคยทำอะไรเธอได้เลยแม้แต่น้อย เรียกได้ว่าเป็นสาวสวยสองพันปีตัวจริง

เมื่อแฟนๆ ถามถึงเคล็ดลับในการรักษารูปร่างของเธอให้ยังคงสวยเป๊ะ และดูดีอยู่เสมอ ซูฉีแชร์แบบไม่มีกั๊ก ทั้งพิมพ์ตอบและโพสต์คลิปวิดีโอใน instagram ให้เห็นกันชัดๆ ว่าแล้วก็มาดูกันว่าซูฉีให้เคล็ดลับอะไรกับแฟนๆ บ้าง บอกเลยว่าง่ายกว่าที่คิด ทำตามกันได้ทุกคนแน่นอน

 

ซูฉี ในวัย 49 ปี แชร์เคล็ดลับสวยแบบสาวสองพันปี ง่ายกว่าที่คิด

ยืน นั่ง อย่านอน

ซูฉี โพสต์ว่า “การรักษาหุ่นให้คงที่อยู่ตลอดเวลา จริงๆ แล้วง่ายมาก แค่อย่านั่งถ้าตอนนั้นยืนได้ และอย่านอนถ้าตอนนั้นนั่งได้” ดังนั้นหากในสถานการณ์นั้นๆ สาวๆ สามารถยืนได้ เช่น ยืนใน BTS, MRT หรือยืนทำงานในบางช่วงเวลา รวมถึงหลีกเลี่ยงการนอนถ้านั่งได้ เช่น นั่งดูทีวี ก็ช่วยรักษาหุ่นได้ไม่มากก็น้อยแน่นอน

อย่าอดอาหาร

อีกข้อหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือการไม่อกดอาหาร “มันง่ายมากในการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี หากคุณเจอวิธีที่เหมาะกับคุณเอง ทั้งการกินและการออกกำลังกาย แต่ที่ห้ามเด็ดขาดคือ อย่าอดอาหาร” ซูฉีย้ำถึงการลดน้ำหนักที่ไม่ทรมานตัวเองจนทำให้พังทั้งร่างกายและจิตใจนั่นเอง

กินได้ทุกอย่างที่อยากกิน แค่อย่ากินเยอะ

ซูฉี เคยให้สัมภาษณ์ว่า เธอเป็นพวกขี้เกียจ และชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ แต่แน่นอนว่าถ้าตามใจปากมากเกินไปก็จะทำให้การรักษาหุ่นลำบากได้ ดังนั้นเธอจึงบอกว่า “ฉันกินทุกอย่างเลยค่ะ กินขนมหวานด้วย แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะ มื้อเย็นฉันกินโจ๊กง่ายๆ ที่ใส่ธัญพืชเยอะๆ ถ้าวันนั้นต้องอยู่ดึก ฉันจะกินตามปกติเลยจนกระทั่งรู้สึกอิ่มประมาณ 70%”

ลดของทอด จำกัดแอลกอฮอล์

ต่อให้เธอตามใจปากตัวเองมากแค่ไหน แต่ซูฉีมีกฎเหล็กอยู่เหมือนกัน คือ หลีกเลี่ยงอาหารทอด และจำกัดปริมาณแอลกอฮอลล์ ซูฉีระบุว่า เธอจะไม่ดื่มเกิน 100 มิลลิลิตรต่อวัน

กินเท่าไร เอาออกเท่านั้น

ไม่ว่าอย่างไร สิ่งสำคัญในการรักษารูปร่างที่ดี คือการออกกำลังกาย การที่ซูฉีกินตามใจปาก กินทุกอย่าง เธอจึงต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วย โดยเธอถือคติที่ว่า “กินเท่าไร เอาออกเท่านั้น” นั่นคือการเผาผลาญพลังงานที่ได้จากอาหารที่กินเข้าไปให้เต็มที่นั่นเอง

อารมณ์ดีอยู่เสมอ

ซูฉีบอกว่า การรักษาอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการรักษาหุ่น เมื่อไรก็ตามที่เรากำลังควบคุมน้ำหนักแล้วเราไม่มีความสุข เราเครียด กดดัน หงุดหงิด จะทำให้การควบคุมน้ำหนักของเราไม่ได้ผล ดังนั้นอย่าลืมที่โฟกัสที่อารมณ์และจิตใจของเราระหว่างลดน้ำหนักด้วย

 

สาวๆ อย่าลืมนำวิธีของซูฉีไปใช้กันดู ทำตามได้ไม่ยากจริงๆ