"ค่าน้ำ" คืออะไร? มีวิธีการวัดอย่างไร? ทำไมถึงสำคัญกับนักกีฬาศิลปะการต่อสู้?

"ค่าน้ำ" หรือ Specific Gravity (SG) คือค่าที่ใช้วัด "ความเข้มข้นของปัสสาวะ" ซึ่งสะท้อนถึงระดับน้ำในร่างกายของนักกีฬา ค่าน้ำที่สูงเกินไปบ่งบอกว่าร่างกายอาจอยู่ในภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องแข่งขันกีฬาที่ใช้พลังงานสูง เช่น มวยไทย หรือ MMA

องค์กรศิลปะการต่อสู้ระดับโลกอย่าง ONE Championship กำหนดว่า ค่าน้ำของนักกีฬาต้องไม่เกิน 1.0250 ถ้าหากค่าน้ำสูงกว่านี้ หมายความว่านักกีฬาอาจพยายามลดน้ำหนักโดยการขับน้ำออกจากร่างกายมากเกินไป ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ปลอดภัยและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง หรือ การล้มเหลวของไต

กระบวนการชั่งน้ำหนักและตรวจค่าน้ำใน ONE Championship นักกีฬาจะต้องเข้ารับการตรวจค่าน้ำพร้อมกับการชั่งน้ำหนัก โดยมีขั้นตอนดังนี้

1. เก็บตัวอย่างปัสสาวะ เพื่อนำไปตรวจค่าน้ำ

2. ใช้เครื่องวัด Specific Gravity (Refractometer) เพื่อตรวจสอบระดับค่าน้ำ

3. อ่านค่าที่ได้จากเครื่องวัด
- หากค่าค่าน้ำไม่เกิน 1.0250 นักกีฬาจะผ่านการตรวจ
- หากค่าน้ำเกิน 1.0250 แม้ว่าจะชั่งน้ำหนักผ่านก็จะถือว่า "ตกตาชั่ง"

ตัวอย่างล่าสุด กรณีของ ซุปเปอร์เล็ก เกียรติหมู่ 9 ที่ญี่ปุ่น

ในศึก ONE 172 ที่จัดขึ้นที่ประเทศญี่ปุ่น ซุปเปอร์เล็ก เกียรติหมู่ 9 แชมป์โลกมวยไทย รุ่นแบนตัมเวต ต้องเข้ารับการชั่งน้ำหนักและตรวจค่าน้ำก่อนขึ้นชกกับ นาบิล อานาน

รอบแรก ซุปเปอร์เล็ก ชั่งน้ำหนักได้ 145 ปอนด์ ซึ่งผ่านเกณฑ์ แต่การตรวจค่าน้ำพบว่าอยู่ที่ 1.0259 ซึ่งเกินกว่าที่กำหนดเพียง 0.0009

รอบที่สอง เขาพยายามปรับตัวและเข้าตรวจใหม่ แต่ค่าน้ำยังอยู่ที่ 1.0255 แต่ในรอบที่สาม เขาไม่ได้เข้าชั่งอีก ทำให้ถูกตัดสิทธิ์และเสียแชมป์โลกบนตาชั่ง

แม้ว่าจะสามารถชั่งน้ำหนักได้ตามเกณฑ์ แต่การที่ค่าน้ำสูงกว่ากำหนดเพียงเล็กน้อย ทำให้ ซุปเปอร์เล็ก ไม่ผ่านเกณฑ์ของ ONE Championship และต้องเสียแชมป์โลกไปอย่างน่าเสียดาย อย่างไรก็ตาม การแข่งขันระหว่างเขากับ นาบิล อานาน ยังคงดำเนินต่อไป แต่ไม่มีเข็มขัดแชมป์เป็นเดิมพันอีกต่อไป

ทำไมนักมวยถึงค่าน้ำไม่ผ่าน จนตกตาชั่ง?

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้นักมวยไม่สามารถลดค่าน้ำให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ เช่น

1. การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว – อาจมีการลดน้ำหนักกระชั้นชิดเกินไป ทำให้ร่างกายขับน้ำออกมาเยอะ แต่ยังไม่สามารถรักษาระดับค่าน้ำให้อยู่ในเกณฑ์

2. การขาดความชุ่มชื้นในร่างกาย – นักมวยบางคนอาจดื่มน้ำน้อยเกินไปก่อนวันชั่งน้ำหนัก เพราะกลัวน้ำหนักจะเกินพิกัด

3. การเผาผลาญของร่างกาย – นักมวยแต่ละคนมีการเผาผลาญที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้ร่างกายขับเหงื่อมาก และสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ

วิธีป้องกันไม่ให้ตกตาชั่งเพราะค่าน้ำ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการตกตาชั่งเพราะค่าน้ำ นักกีฬาควรปฏิบัติตามแนวทางดังต่อไปนี้

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ – ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน ในช่วงเตรียมตัวแข่งขัน เพื่อให้ร่างกายรักษาสมดุลของน้ำ
2. ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย – หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักแบบหักโหม เช่น อดน้ำหรือใช้ซาวน่าเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
3. ตรวจค่าน้ำล่วงหน้า – นักกีฬาควรใช้ Refractometer ตรวจค่าน้ำของตนเองก่อนวันชั่งน้ำหนัก
4. เลือกอาหารที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น – เช่น ผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ ได้แก่ แตงโม แตงกวา ส้ม เป็นต้น

กรณีของ ซุปเปอร์เล็ก เกียรติหมู่ 9 เป็นตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่ากฎของ ONE Championship มีความเข้มงวดมากเพียงใด ไม่ใช่แค่การควบคุมน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงระดับความชุ่มชื้นของร่างกายด้วย แม้ว่าจะเป็นการพลาดเพียงเล็กน้อย แต่ก็ส่งผลให้เขาต้องเสียแชมป์โลกไปอย่างน่าเสียดาย

เหตุการณ์นี้เป็นบทเรียนสำคัญสำหรับนักกีฬาทุกคนว่า นอกจากการควบคุมน้ำหนักแล้ว การรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ตกตาชั่งในลักษณะนี้อีกในอนาคต