6 วิธีเปลี่ยน “ไลฟ์สไตล์” ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่า “ลดน้ำหนัก-ออกกำลังกาย”
หากร่างกายเป็นโรค หรือมีความผิดปกติอะไรก็ตาม หลายคนน่าจะคิดถึง “ยา” ที่ช่วยรักษาโรคได้ ถ้าเรามียาที่รักษาอาการได้ทุกโรค ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน หัวใจ ไต ตับ ปอด หรือที่เราอยากได้กันมากที่สุดคือยารักษาโรคเอดส์ และมะเร็ง ก็คงจะดี แต่ในโลกแห่งความเป็นจริง เรายังไม่มียาที่รักษาได้ทุกโรคดั่งใจนึกขนาดนั้น เราจึงต้องดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรงด้วยตัวเองก่อนที่จะหวังพึ่งยา
การดูแลตัวเองเริ่มต้นที่การควบคุมอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่จะดีกว่าไหมหากเราเริ่มต้นรักษาสุขภาพของเราได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราตั้งแต่ต้น
6 วิธีเปลี่ยน “ไลฟ์สไตล์” ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่า “ลดน้ำหนัก-ออกกำลังกาย”
หากทำได้ตามนี้ รับรองว่าสุขภาพที่ดีเป็นของคุณได้ง่ายๆ แน่นอน แต่หากคุณมีปัญหาสุขภาพอยู่ก่อนแล้ว เช่น มีโรคประจำตัว เป็นโรคอ้วน ระบบการย่อยอาหาร การเผาผลาญพลังงาน หรือมีปัญหาทางด้านสุขภาพจิตอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไข และรักษาอย่างถูกวิธีจะดีกว่า