อันตราย “นาฬิกาชีวิตรวน” ช่วง Work From Home แก้ไขอย่างไร?
เราอาจจะเคยชินกับช่วงที่เรานอนดึกตื่นสายระหว่างปิดเทอมกันมาบ้าง แต่ในช่วงชีวิตที่ต้องไปเรียน หรือไปทำงาน การนอนตี 2-3 แล้วต้องตื่นตอนเช้าอาจเป็นเรื่องยาก ยิ่งช่วง Work From Home อาจทำให้หลายคนขยับเวลาตื่นให้ได้นอนต่อเพิ่มขึ้น จนเวลาตื่นเวลานอนเปลี่ยนไปหมด เราอาจเรียกได้ว่าเป็นช่วงที่ “นาฬิกาชีวิต” รวน
หมอเอิ้น หรือ พ.ญ. พิยะดา หาชัยภูมิ จิตแพทย์จากโรงพยาบาลพระราม 9 ระบุถึงเรื่องนี้ในรายการ Sanook Call From Nowhere เอาไว้ว่า การ Work From Home ที่ถูกต้อง ที่ไม่ทำร้ายสุขภาพ คือการจัดการเวลาในชีวิตไม่ให้กิจกรรมที่ทำปนเปกัน การทำงานที่บ้านอาจทำให้เราสับสนได้ว่าเวลาไหนทำงาน เวลาไหนควรพักผ่อน บางคนอาจถึงขั้นลืมว่าวันนี้วันอะไร รวมถึงคนในบ้านอาจไม่เข้าใจว่าเรากำลังทำงาน อาจขอให้ทำนู่นนี่เหมือนเป็นวันหยุดอยู่บ้าน ไหนจะเรื่องการนอนหลับและตื่นนอนที่เปลี่ยนแปลงไป ทั้งหมดนี้อาจทำให้นาฬิกาชีวิตของเรารวนได้
