เนื้อหาในหมวด สุขภาพ

รวมวิธีแก้อากาศแห้งในห้องแอร์ ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม

รวมวิธีแก้อากาศแห้งในห้องแอร์ ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม

อากาศแห้งในห้องแอร์ ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว! แนะนำเทคนิคเพิ่มความชื้นในห้องแบบง่าย ๆ เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและหายใจสบายขึ้นทุกวัน

ทำไมอากาศแห้งในห้องแอร์ถึงเป็นปัญหา?

เครื่องปรับอากาศทำงานโดยการดูดความชื้นออกจากอากาศ (Dehumidifying) เพื่อทำให้อุณหภูมิลดลง ซึ่งแม้จะทำให้ห้องเย็นสบาย แต่ก็เป็นต้นเหตุของอากาศแห้ง 

อากาศแห้งส่งผลต่อร่างกายอย่างไร 

  • ผิวแห้งแตก คัน

  • จมูกแห้ง คัดจมูก หายใจไม่สะดวก

  • ตาแห้ง แสบตา

  • คอแห้ง ไอแห้งเรื้อรัง

  • ทำให้เชื้อไวรัสบางชนิดแพร่กระจายได้ดีขึ้นในอากาศแห้ง

วิธีแก้ปัญหาอากาศแห้งและดูแลตัวเองในห้องแอร์แบบง่ายๆ

  • วางถ้วยน้ำหรือผ้าชุบน้ำในห้อง วิธีคลาสสิกที่ได้ผลดี วางถ้วยหรือภาชนะใส่น้ำไว้ใกล้ช่องแอร์ หรือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำแขวนไว้ใกล้เตียง จะช่วยเพิ่มความชื้นได้เล็กน้อย

  • ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (Humidifier) หากต้องอยู่ในห้องแอร์นานทุกวัน ลงทุนกับเครื่องพ่นไอน้ำหรือเครื่องเพิ่มความชื้นเป็นทางออกที่คุ้มค่า โดยเฉพาะรุ่นที่มีเซ็นเซอร์ควบคุมความชื้นในระดับ 40–60% ซึ่งเหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์

  • เลือกแอร์ที่มีโหมดฟอกอากาศหรือเติมความชื้น แอร์รุ่นใหม่มีโหมดฟอกอากาศหรือปล่อยประจุลบ ที่ช่วยลดความแห้งได้ระดับหนึ่ง เลือกเครื่องที่มีคุณสมบัตินี้หากกำลังจะซื้อแอร์ใหม่

  • เปิดประตูหน้าต่างช่วงสั้นๆ เพื่อหมุนเวียนอากาศ แม้จะทำให้ห้องไม่เย็นจัด แต่การเปิดระบายอากาศวันละ 10–15 นาที จะช่วยให้มีอากาศใหม่เข้ามา ลดความแห้ง และลดการสะสมของฝุ่นหรือเชื้อโรคในอากาศ

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่าลืมดูแลจากภายในด้วยการจิบน้ำระหว่างวัน เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น โดยเฉพาะเมื่อทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน ควรตั้งเป้าดื่มน้ำ 1.5–2 ลิตร/วัน

  • ใช้สเปรย์น้ำแร่หรือครีมบำรุงผิว สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้ง ให้ฉีดสเปรย์น้ำแร่หรือทาครีมบำรุงหลังล้างหน้า-ก่อนนอน จะช่วยเคลือบผิวและกักเก็บความชื้นได้ดีขึ้น
  • อากาศแห้งในห้องแอร์ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวได้ หากคุณต้องทำงานหรือพักผ่อนในห้องแอร์ทุกวัน ลองนำเทคนิคง่ายๆ ด้านบนไปปรับใช้ เพื่อให้ทั้งร่างกายและระบบหายใจของคุณรู้สึกสดชื่นขึ้นได้ทุกวัน 

    อ่านเพิ่มเติม