.jpg)
มือลอกแก้ยังไง สาเหตุและวิธีแก้แบบง่ายและได้ผล
มือลอก ปัญหาที่หลายคนพบเจอ โดยเฉพาะคนที่ต้องล้างมือบ่อย ๆ อาการนี้อาจทำให้ผิวแห้งและรู้สึกไม่สบาย บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุและวิธีแก้ไขอย่างเหมาะสม
มือลอกคืออะไร
มือลอก คืออาการที่ผิวหนังบริเวณมือเกิดการลอกหรือหลุดลอกเป็นขุย ผิวแห้งแตก อาจมีอาการคันร่วมด้วย เป็นผลจากผิวขาดความชุ่มชื้นและความสมดุลของน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิว
สาเหตุหลักที่ทำให้มือลอก
- การสัมผัสน้ำหรือสารเคมีบ่อย เช่น การล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆ
- สภาพอากาศแห้งหรือเย็น ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
- การแพ้สารบางชนิด เช่น สบู่ น้ำยาล้างจาน หรือครีมบางประเภท
- โรคผิวหนังบางชนิด เช่น กลากหรือโรคสะเก็ดเงิน
- ขาดวิตามินหรือสารอาหารบางชนิด
วิธีแก้ปัญหามือลอกอย่างได้ผล
- ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารเพิ่มความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีน ว่านหางจระเข้ หรือเชียบัตเตอร์
- หลีกเลี่ยงการล้างมือบ่อยเกินไป และใช้สบู่ที่อ่อนโยนต่อผิว
- สวมถุงมือเมื่อต้องทำงานกับสารเคมีหรือล้างจาน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีวิตามิน เช่น A, C, E
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านในช่วงอากาศแห้ง
มือลอกขาดวิตามินอะไร
การขาดวิตามินบางชนิดอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผิวมือแห้งและลอกได้ง่าย โดยเฉพาะวิตามินที่มีบทบาทในการซ่อมแซมและบำรุงผิว ดังนี้
แหล่งอาหาร: ฟักทอง แครอท ตับ ไข่แดง ผักใบเขียวเข้ม
แหล่งอาหาร: ฝรั่ง ส้ม มะขามป้อม พริกหวาน บรอกโคลี
แหล่งอาหาร: อะโวคาโด อัลมอนด์ น้ำมันดอกทานตะวัน เมล็ดทานตะวัน
แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ ปลา ถั่วลิสง ธัญพืชไม่ขัดสี
แหล่งอาหาร: ไข่แดง ถั่วเปลือกแข็ง ตับ กล้วย ข้าวโอ๊ต
แหล่งอาหาร: ปลาแซลมอน ปลาทู เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท
เมื่อไรควรพบแพทย์
ถ้าอาการมือลอกรุนแรงขึ้น มีแผลแตกเป็นแผลเลือดออก หรือมีอาการติดเชื้อร่วม ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม
มือลอก แม้ไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ส่งผลต่อความรู้สึกและความมั่นใจในชีวิตประจำวัน การดูแลผิวมืออย่างถูกวิธีจะช่วยคืนความนุ่มชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้อาการกลับมาได้