เนื้อหาในหมวด สุขภาพ

เช็กสัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังคบกับคน Toxic

เช็กสัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังคบกับคน Toxic

การคบหากับใครสักคนควรทำให้ชีวิตเราดีขึ้น แต่ถ้าความสัมพันธ์กลับทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า เครียด หรือเสียความมั่นใจ อาจเป็นเพราะคุณกำลังคบกับ คน Toxic โดยไม่รู้ตัว มาดูสัญญาณเตือนสำคัญ เพื่อปกป้องหัวใจและสุขภาพจิตของคุณ

คน Toxic คืออะไร

คน Toxic คือคนที่มีพฤติกรรมหรือวิธีคิดที่ทำร้ายจิตใจและบั่นทอนพลังของคนรอบข้าง มักใช้คำพูดหรือการกระทำที่บั่นทอนความมั่นใจ เช่น การวิจารณ์ในทางลบ การควบคุม การดูถูก หรือการเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง คนประเภทนี้อาจไม่ได้ตั้งใจทำร้ายเราเสมอไป แต่การอยู่ใกล้จะทำให้รู้สึกเครียด เหนื่อย หรือรู้สึกแย่กับตัวเอง

สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังคบกับคน Toxic

  • คุณรู้สึกเหนื่อยและเครียดหลังคุยกัน
    ทุกครั้งที่คุยกัน คุณจะรู้สึกหมดแรง เหนื่อยล้า หรือรู้สึกว่าต้องปกป้องตัวเองตลอดเวลา ไม่รู้สึกปลอดภัยที่จะพูดคุยหรือแสดงความเป็นตัวเอง
  • มักโดนบั่นทอนความมั่นใจ
    คน Toxic มักพูดในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี เช่น พูดดูถูกความสามารถ วิจารณ์รูปลักษณ์ หรือพูดจาเสียดสีบ่อยๆ ทำให้คุณเริ่มไม่มั่นใจในตัวเอง
  • ควบคุมทุกอย่างและไม่เคารพเสรีภาพของคุณ
    พวกเขามักพยายามควบคุมชีวิต เช่น ห้ามแต่งตัวแบบนั้น ห้ามเจอเพื่อน หรือบังคับให้ทำตามที่ตัวเองต้องการเสมอ
  • ชอบโยนความผิดให้คนอื่น
    เวลามีปัญหา คน Toxic มักไม่ยอมรับผิด และจะโทษคุณหรือคนรอบข้างเสมอ เช่น "ถ้าเธอไม่พูดแบบนี้ ฉันคงไม่โกรธ" หรือ "เพราะเธอไม่ดีพอ ฉันเลยต้องทำแบบนี้"
  • ไม่ฟังและไม่ให้ค่าความรู้สึกของคุณ
    เมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกของตนเอง คน Toxic จะไม่สนใจ หรือพูดขัดขึ้นมาเพื่อให้เรื่องจบแบบเร็วๆ โดยไม่แคร์ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
  • ทำให้คุณรู้สึกผิดตลอดเวลา
    แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรผิด แต่พวกเขามักทำให้คุณรู้สึกผิด เช่น "ฉันเหนื่อยเพราะเธอ" หรือ "ฉันไม่มีความสุขเพราะเธอไม่รักฉันมากพอ"
  • ความสัมพันธ์เต็มไปด้วยดราม่า
    ความรักควรเป็นพื้นที่ปลอดภัย แต่ถ้าความสัมพันธ์ของคุณมีแต่ความวุ่นวาย ทะเลาะบ่อย ไม่มีความสงบใจ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังคบกับคน Toxic

    • วิธีป้องกันตัวเองเมื่อเจอคน Toxic

    • สังเกตพฤติกรรมซ้ำๆ อย่ามองข้ามความรู้สึกตัวเอง ถ้ารู้สึกไม่ปลอดภัยหรือเหนื่อยใจบ่อยๆ ให้ทบทวนความสัมพันธ์
    • อย่ารู้สึกผิดที่จะปกป้องตัวเอง คุณมีสิทธิ์ที่จะรักษาพลังบวกและเลือกสิ่งที่ดีต่อใจ
    • ตั้งขอบเขตให้ชัดเจน บอกอีกฝ่ายตรงๆ เมื่อพฤติกรรมนั้นทำให้คุณไม่สบายใจ และถ้าเขาไม่ยอมเปลี่ยน ควรพิจารณาออกมาจากความสัมพันธ์นั้น
    • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่ไว้ใจได้ การพูดคุยกับคนที่เข้าใจจะช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาชัดเจนขึ้น

    การอยู่กับคน Toxic อาจทำร้ายหัวใจและสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว การรู้ทันสัญญาณเตือนและกล้าที่จะปกป้องตัวเอง คือก้าวแรกของการรักตัวเองอย่างแท้จริง อย่าลืมว่าความรักที่ดีต้องทำให้คุณเติบโตและรู้สึกมีค่า ไม่ใช่เจ็บปวดและเหนื่อยใจ