วิธีรับมือกับคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง (Narcissistic)

03/07/2025 (16:59 น.)

การอยู่ใกล้คนที่เป็นโรคหลงตัวเอง (Narcissistic Personality Disorder) ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะพวกเขามักต้องการความสนใจสูง มุ่งเน้นตัวเอง และขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น บทความนี้จะพาคุณรู้วิธีรับมือกับคนที่มีลักษณะนิสัยแบบนี้อย่างมีสติและไม่ทำร้ายตัวเอง

โรคหลงตัวเองคืออะไร ทำไมต้องระวัง

โรคหลงตัวเอง หรือ Narcissistic Personality Disorder (NPD) เป็นภาวะผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ผู้ป่วยมักมีความคิดว่าตนเองเหนือกว่าคนอื่น ต้องการคำชื่นชมตลอดเวลา และมักไม่ยอมรับความผิดพลาดของตนเอง นอกจากนี้ ยังอาจแสดงพฤติกรรมที่ไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่น ใช้ผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว และมักโกรธง่ายหากไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ

ลักษณะเด่นของคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง

• มองว่าตนเองสำคัญและพิเศษกว่าคนอื่น
  
  
• ต้องการคำชมและการยอมรับจากผู้อื่นเสมอ
  
  
• ไม่สนใจความรู้สึกหรือปัญหาของคนรอบข้าง
  
  
• ใช้ผู้อื่นเพื่อประโยชน์ของตัวเอง
  
  
• อ่อนไหวต่อคำวิจารณ์ โกรธง่ายเมื่อถูกท้วงติง
  
  
• มักไม่ยอมรับความผิดพลาดของตนเอง
  
  
• มีปัญหากับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในระยะยาว

วิธีรับมือกับคนที่เป็นโรคหลงตัวเองอย่างปลอดภัย

ตั้งขอบเขตชัดเจน
การอยู่กับคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง ต้องรู้จักกำหนดขอบเขต เช่น เรื่องส่วนตัวที่ไม่ยอมให้ล้ำเส้น หรือการปฏิเสธคำขอที่เกินพอดี

อย่าพยายามเปลี่ยนพวกเขา
คนที่เป็นโรคหลงตัวเอง มักไม่ยอมรับว่าตนเองมีปัญหา การพยายามเปลี่ยนแปลงหรือสอนพวกเขาอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง

ควบคุมอารมณ์ตัวเอง
อย่าปล่อยให้อารมณ์ของพวกเขามากระทบคุณ เพราะคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง มักใช้คำพูดหรือการกระทำกระตุ้นความรู้สึกผิดหรือความโกรธในตัวคุณ

ไม่คาดหวังคำขอโทษหรือการสำนึกผิด
การรอคำขอโทษจากคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง มักนำไปสู่ความผิดหวัง ควรทำใจและยอมรับว่าพวกเขาอาจไม่เห็นความผิดของตนเอง

โฟกัสที่การดูแลตัวเอง
จัดลำดับความสำคัญให้ตัวเอง พักจากความสัมพันธ์ที่บั่นทอนจิตใจ และหากจำเป็น ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อหาวิธีรับมือที่เหมาะสม

รู้จังหวะถอยออกมา
หากความสัมพันธ์เริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ อาจต้องพิจารณาลดการติดต่อ หรือหยุดความสัมพันธ์เพื่อปกป้องตัวเอง

คำแนะนำสำหรับคนใกล้ชิดกับผู้ที่เป็นโรคหลงตัวเอง

• หมั่นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคหลงตัวเอง เพื่อเข้าใจพฤติกรรมและแรงจูงใจของพวกเขา
  
  
• หาเครือข่ายสนับสนุน เช่น กลุ่มเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อแบ่งปันความรู้สึกและหาคำแนะนำ
  
  
• หากอยู่ในสถานการณ์ที่เสี่ยง เช่น ความรุนแรงทางคำพูดหรือการควบคุม ควรหาทางออกที่ปลอดภัยและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

การอยู่กับคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง ต้องใช้ทั้งความเข้าใจและการปกป้องตัวเองอย่างรอบคอบ เพราะพวกเขาอาจบั่นทอนจิตใจของคุณได้โดยไม่รู้ตัว การรู้จักวิธีรับมือที่เหมาะสม เช่น การตั้งขอบเขต การไม่พยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขา และการดูแลใจตัวเอง จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างปลอดภัยและไม่บั่นทอนความสุขของตัวเอง