หายใจไม่อิ่ม สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกอะไรบางอย่าง
อาการ หายใจไม่อิ่ม หรือที่บางคนเรียกว่า "หายใจไม่เต็มปอด" เป็นความรู้สึกอึดอัด คล้ายกับว่าหายใจเข้าไปได้ไม่พอ ไม่ว่าจะพยายามสูดลมหายใจลึกแค่ไหนก็ยังรู้สึกไม่เต็มอิ่ม อาการนี้ไม่ใช่โรค แต่เป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกเราว่าอาจมีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้น ซึ่งสาเหตุของอาการหายใจไม่อิ่มนั้นมีได้หลากหลาย ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
สาเหตุทั่วไปของอาการหายใจไม่อิ่ม
- โรคหอบหืด: หลอดลมหดตัว ทำให้หายใจลำบาก มีเสียงหวีด
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD): เกิดจากถุงลมปอดและหลอดลมเสียหาย มักพบในผู้ที่สูบบุหรี่
- โรคปอดอักเสบ/ปอดบวม: การติดเชื้อในปอด ทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซลดลง
- หลอดลมอักเสบ: การอักเสบของหลอดลม ทำให้มีเสมหะและหายใจลำบาก
- ภูมิแพ้: การได้รับสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น ละอองเกสร ทำให้ทางเดินหายใจบวมและตีบ
- ภาวะหัวใจล้มเหลว: หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเพียงพอ ทำให้ของเหลวคั่งในปอด
- โรคหัวใจขาดเลือด/กล้ามเนื้อหัวใจตาย: การที่เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอ อาจทำให้รู้สึกแน่นหน้าอกและหายใจไม่อิ่ม
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ: การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการสูบฉีดเลือด
เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์
แม้ว่าบางครั้งอาการหายใจไม่อิ่มอาจเกิดจากความเครียดและหายไปเองได้ แต่หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที:
- อาการหายใจไม่อิ่มเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง
- มีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย
- มีอาการบวมที่ข้อเท้าหรือเท้า
- มีไข้ ไอ มีเสมหะ หรือหนาวสั่น
- ริมฝีปากหรือปลายนิ้วเปลี่ยนเป็นสีเขียว/ม่วง
- รู้สึกวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม
- อาการหายใจไม่อิ่มรบกวนการนอนหลับหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
- มีประวัติโรคหัวใจหรือปอดอยู่แล้ว
การดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อมีอาการหายใจไม่อิ่ม
- ตั้งสติและผ่อนคลาย: หากเกิดจากความวิตกกังวล ให้พยายามหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ
- อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก: เปิดหน้าต่าง หรือออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์
- นั่งหรือนอนในท่าที่สบาย: อาจจะยกศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: เช่น ควันบุหรี่ สารก่อภูมิแพ้
- พักผ่อนให้เพียงพอ: ช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกาย
อาการหายใจไม่อิ่ม เป็นสัญญาณสำคัญที่ร่างกายส่งมาเตือนเรา แม้บางครั้งอาจไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่ก็ไม่ควรละเลย หากมีอาการเกิดขึ้นบ่อยๆ หรือรุนแรง ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่เหมาะสม เพื่อให้คุณกลับมาหายใจได้อย่างเต็มปอดและมีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง
อ่านเพิ่ม