เนื้อหาในหมวด สุขภาพ

ทำไมคุณควรใช้ “ไหมขัดฟัน” ทุกวัน ถ้าไม่ใช้จะมีผลเสียต่อช่องปากหรือไม่

ทำไมคุณควรใช้ “ไหมขัดฟัน” ทุกวัน ถ้าไม่ใช้จะมีผลเสียต่อช่องปากหรือไม่

การดูแลสุขภาพช่องปากไม่ได้มีแค่การแปรงฟันเท่านั้น แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม นั่นคือ ไหมขัดฟัน การใช้ไหมขัดฟันทุกวันเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพฟันและเหงือกที่ดี และนี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงควรทำเช่นนั้น:

กำจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่การแปรงฟันเข้าไม่ถึง

คุณรู้หรือไม่ว่าการแปรงฟันสามารถทำความสะอาดได้เพียง 60-70% ของพื้นผิวฟันทั้งหมด? ฟันของเรามีซอกเล็กซอกน้อยและช่องว่างระหว่างฟันที่ขนแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือที่ที่ ไหมขัดฟัน เข้ามามีบทบาท

  • ป้องกันฟันผุ: เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันจะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ เมื่อคราบจุลินทรีย์สะสมนานเข้าก็จะสร้างกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน ทำให้เกิดฟันผุได้ การใช้ไหมขัดฟันช่วยกำจัดเศษอาหารเหล่านี้ออกไปก่อนที่มันจะสร้างปัญหา
  • ลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์: คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวๆ ที่เกาะบนผิวฟันและเป็นสาเหตุหลักของโรคเหงือกอักเสบ การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ที่เกาะอยู่ตามซอกฟันและใต้เหงือก ซึ่งเป็นบริเวณที่มักจะถูกละเลยจากการแปรงฟัน

ป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ

การใช้ ไหมขัดฟัน เป็นประจำไม่เพียงช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ อีกด้วย

  • ลดกลิ่นปาก: เศษอาหารที่ตกค้างและแบคทีเรียที่สะสมอยู่ตามซอกฟันและเหงือกเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปาก การใช้ไหมขัดฟันช่วยกำจัดแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเศษอาหาร ทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น
  • ลดความเสี่ยงโรคเหงือก: โรคเหงือกอักเสบ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจลุกลามกลายเป็นโรคปริทันต์ ซึ่งเป็นภาวะที่รุนแรงกว่าและอาจนำไปสู่การสูญเสียฟันได้ การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และหินปูน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคเหงือก

วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

การใช้ ไหมขัดฟัน ที่ถูกวิธีมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึงและไม่ทำร้ายเหงือก

  • ตัดไหมขัดฟัน: ดึงไหมขัดฟันออกมาประมาณ 45 เซนติเมตร (ประมาณหนึ่งแขน)
  • พันไหม: พันปลายไหมส่วนใหญ่รอบนิ้วกลางข้างหนึ่ง และพันไหมส่วนที่เหลือรอบนิ้วกลางอีกข้างหนึ่ง โดยเหลือไหมตรงกลางประมาณ 2-3 เซนติเมตรสำหรับใช้งาน
  • จับไหม: ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับไหมให้แน่น โดยเหลือพื้นที่ประมาณ 1-2 เซนติเมตรสำหรับขัดฟัน
  • สอดไหม: ค่อยๆ สอดไหมเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันอย่างช้าๆ ระมัดระวัง อย่ากระแทกเหงือกแรงๆ
  • ขัดฟัน: โอบไหมรอบซี่ฟันให้เป็นรูปตัว C และค่อยๆ ขยับไหมขึ้นลงเบาๆ ไปตามผิวฟันแต่ละด้าน โดยขัดให้ลงไปใต้ขอบเหงือกเล็กน้อย
  • เปลี่ยนส่วนไหม: เมื่อขัดฟันแต่ละซี่เสร็จ ให้เลื่อนไหมส่วนที่ใช้แล้วไปพันรอบนิ้วกลางที่พันไหมส่วนใหญ่ไว้ และคลายไหมใหม่จากนิ้วกลางอีกข้างหนึ่ง เพื่อใช้ไหมส่วนที่สะอาดกับฟันซี่ถัดไป
  • ทำซ้ำ: ทำขั้นตอนทั้งหมดกับฟันทุกซี่ ทั้งฟันบนและฟันล่าง
  • วิธีเลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสมกับคุณ

    การเลือก ไหมขัดฟัน ที่เหมาะสมจะช่วยให้การใช้งานมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายยิ่งขึ้น มีไหมขัดฟันหลายประเภทให้เลือกในท้องตลาด:

    • ไหมขัดฟันแบบเส้น (Dental Floss):
      • ไหมขัดฟันแบบมีขี้ผึ้ง (Waxed Floss): มีการเคลือบขี้ผึ้งเล็กน้อย ทำให้เลื่อนผ่านซอกฟันที่ชิดกันได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีฟันซี่ชิดกัน
      • ไหมขัดฟันแบบไม่มีขี้ผึ้ง (Unwaxed Floss): ไม่มีสารเคลือบ ทำให้เสียงดังเอี๊ยดอ๊าดเมื่อเสียดสีกับฟัน ซึ่งบางคนอาจชอบเพราะรู้สึกได้ถึงความสะอาด แต่ก็อาจขาดง่ายกว่าเล็กน้อย
      • ไหมขัดฟันแบบขยายตัว (Expanding Floss): เมื่อโดนความชื้นจะพองตัวขึ้น ทำให้ทำความสะอาดได้ทั่วถึงขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีช่องว่างระหว่างฟันกว้าง
      • ไหมขัดฟันแบบเทป (Dental Tape): มีลักษณะแบนและกว้างกว่าไหมขัดฟันทั่วไป เหมาะสำหรับผู้ที่มีช่องว่างระหว่างฟันกว้าง
    • ไหมขัดฟันแบบมีด้ามจับ (Floss Picks): สะดวกและใช้งานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ถนัดการใช้ไหมขัดฟันแบบเส้น หรือผู้ที่ต้องการความรวดเร็ว เช่น การใช้ระหว่างวันหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม อาจไม่สามารถทำความสะอาดได้ลึกเท่าไหมขัดฟันแบบเส้นในบางบริเวณ
    • ไหมขัดฟันสำหรับครอบฟัน/สะพานฟัน/จัดฟัน (Super Floss/Floss Threaders): ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อทำความสะอาดใต้เครื่องมือทันตกรรม เช่น สะพานฟัน หรือเครื่องมือจัดฟัน โดยมีส่วนปลายแข็งสำหรับสอดผ่าน และส่วนที่เป็นใยฟูสำหรับทำความสะอาด

    คำแนะนำในการเลือก:

    • เริ่มต้นด้วยไหมขัดฟันแบบมีขี้ผึ้ง หากคุณไม่เคยใช้ไหมขัดฟันมาก่อน หรือมีฟันซี่ชิดกันมาก
    • พิจารณาไหมขัดฟันแบบมีด้ามจับ หากคุณต้องการความสะดวกสบายในการใช้งาน หรือมีปัญหาในการใช้มือจับไหมขัดฟันแบบเส้น
    • ปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับประเภทของไหมขัดฟันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพช่องปากของคุณ

    สรุป

    การใช้ ไหมขัดฟัน ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในการดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ มันช่วยทำความสะอาดในส่วนที่การแปรงฟันเข้าไม่ถึง ป้องกันฟันผุ โรคเหงือก และลดกลิ่นปาก ทำให้คุณมีรอยยิ้มที่สดใสและสุขภาพช่องปากที่ดีในระยะยาว การเรียนรู้วิธีใช้ที่ถูกต้องและการเลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลช่องปากของคุณให้ดียิ่งขึ้น

    คุณเริ่มต้นใช้ไหมขัดฟันทุกวันแล้วหรือยัง?

    “ไหมขัดฟัน” ใช้บ่อย ๆ ทำให้ “ฟันห่าง” หรือไม่ ?

    “ไหมขัดฟัน” ใช้บ่อย ๆ ทำให้ “ฟันห่าง” หรือไม่ ?

    ไหมขัดฟันดีต่อสุขภาพช่องปาก แต่ใช้บ่อยเกินไปจะเป็นอันตรายไหม? รู้คำแนะนำจากทันตแพทย์ พร้อมวิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง เพื่อปกป้องทั้งฟันและเหงือก

    ไหมขัดฟัน คืออะไร ใช้ยังไง ใช้ตอนไหน แบบไหนดี

    ไหมขัดฟัน คืออะไร ใช้ยังไง ใช้ตอนไหน แบบไหนดี

    ไหมขัดฟัน เป็นเครื่องมือที่ช่วยดูแลช่องปากให้สะอาดลึกถึงซอกฟัน หากใช้ร่วมกับการแปรงฟันและน้ำยาบ้วนปากอย่างถูกวิธี จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปาก