น่ารักแบบนี้ เลเซอร์ผมทีครับคุณหมอ
ปกติคงไม่มีใครอยากไปหาหมอหน้ากันบ่อยๆ แต่พอได้เจอกับคุณหมอคนนี้แล้ว ผมอยากให้สิวฝ้าขึ้นหน้าทุกวันเลย
หมอน้ำ: ถ้าต้องลงทุนเป็นสิวเป็นฝ้าไม่ดีหรอกค่ะ สบายดีก็มาได้นะ หมอจะได้แนะนำให้ดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ไม่ได้จะจับเลเซอร์ตลอด ^ ^
“แค่เริ่มต้นก็อารมณ์ดีแล้ว ผมว่าเราต้องถูกชะตากันแน่เลยครับ” ทีมข่าว นิรนามคนหนึ่งว่าไว้ วันนี้มาสัมภาษณ์คุณหมอน่ารักท่านนึง เธอคือ คุณหมอน้ำ พญ. ฤทัยชนก สมปอง แพทย์เฉพาะทาง ศัลยกรรมผิวหนังและเลเซอร์ แต่วันนี้เราจะไม่สัมภาษณ์วิชาการกัน เพราะอยากรู้จักกับคุณหมอเรื่องอื่นๆ อย่างเช่น.. เรื่องส่วนตัวมากกว่า
รบกวนคุณหมอแนะนำตัวสั้นๆ ครับ
ชื่อ: ฤทัยชนก สมปอง ค่ะ
จบปริญญาตรี คณะแพทย์ศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต เมื่อปี 2550, จบการศึกษา เฉพาะทางผู้เชี่ยวชาญปฏิบัติการด้านผิวหนัง ( Fellow in Clinical Dermatology, Institute of Dermatology ) เมื่อปี 2557, จบการศึกษา เฉพาะทางศัลยกรรมผิวหนังและเลเซอร์ ( Dermatosurgery, Institute of Dermatology ) เมื่อปี 2558 ค่ะ... อย่ามาคำนวณอายุกันนะ มีโกรธอะ -*-
ดักไว้ขนาดนี้ ทีมงานขอเปลี่ยนเรื่องเลยครับ.. ได้ข่าวว่าหมอน้ำชอบออกกำลังกายด้วย ลองเล่าให้ฟังหน่อยครับ?
ดีมากค่ะ (หัวเราะ) ตอนนี้หันมาออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพอย่างจริงจังโดยมีการเข้าฟิตเนสอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยก็อาทิตย์ละ 3-4 วัน โดยมี weight training, ชกมวย และวิ่ง เพื่อความฟิตแอนเฟิร์มค่ะ
เห็นหมอน้ำชอบดูฟุตบอลด้วย เชียร์ทีมอะไรครับ?
แมนยูค่ะ ขอเสียงเด็กผีหน่อยจ้า ฮิ้วว
เชียร์แมนยูแบบนี้ คิดไงกับผู้จัดการทีมคนใหม่ โจเซ่ มูรินโย่ ครับ?
รู้สึกบวกนะ มูรินโย่ คือหนึ่งในสุดยอดกุนซือในตอนนี้เพราะเค้าคว้าแชมป์มาได้มากมาย และถือเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้เล่นอีกหลายๆคน รวมถึงกองเชียร์อย่างเราๆ ด้วยค่ะ
ปกติเตะบอลด้วยรึป่าว?
ชอบดูและส่งแรงใจเชียร์มากกว่าค่ะโดยเฉพาะเมื่อมีทีมชาติไทยลงสนามนี่ไม่เคยพลาดเลย
แบบนี้หมอน้ำมีเล่นกีฬาประเภทอื่นอีกมั้ยครับ หรือว่า ชอบกีฬาอะไร หรือ เคยแข่งหรือเปล่า?
มีเล่นแบดมินตัน ว่ายน้ำ ค่ะ แข่งจริงจังนี่ไม่มีนะ มีเคยแข่งวอลเลย์บอลสมัยประถมและมัธยม ข้อมือนี่ระบมค่า..
ก็เล่นกีฬาหลายอย่างอยู่นะครับ แสดงว่าเป็นคนชอบกีฬา อยากทราบว่าพอหมอน้ำเล่นหลายๆ อย่าง
เราได้อะไรจากมัน?
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงอย่างที่ทราบกันแล้ว ยังทำให้รูปร่างดี ฟิตแอนเฟิร์ม
ดังนั้นผู้ที่ออกกำลังกายอยู่เสมอจะทำให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง ว่องไว การทรงตัวดี และร่างกายสมส่วน
แล้วก็ถ้าเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วยนะ จากการที่ร่างกายขับสารชนิดหนึ่งเรียกว่าเอนดอร์ฟินออกมา ซึ่งสารนี้จะช่วยลดความเจ็บปวดของร่างกายและทำให้จิตใจสดชื่นพร้อมรับกับปัญหาต่างๆได้ที่จะผ่านเข้ามาในชีวิตได้อีกด้วยล่ะค่ะ
นอกจากออกกำลังแล้ว ดูแลร่างกายแบบหมอๆ ด้วยวิธีอื่นๆ เค้าดูแลกันยังไง?
หลักการดูแลสุขภาพง่ายๆที่น้ำทำเป็นประจำนะคะเริ่มจาก
1. ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวัน 6-8 แก้ว/วัน
2. รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ที่ขาดไม่ได้เลยคืออาหารเช้า จำเป็นกับสมองนะ
3. พยายามนอนให้หลับสนิท 6-8 ชม./คืน
4. ออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30-40 นาที อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
นี่ก็ช่วงหน้าฝน อยากรบกวนหมอน้ำฝากอะไรถึงช่วงอากาศเปลี่ยนฤดูซักนิดครับ
ปัญหาด้านผิวหนังและผิวพรรณ ก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่พบได้บ่อยในฤดูฝน ในฐานะที่หมอเป็นหมอผิวหนังก็อยากให้ทุกคนเริ่มจากการดูแลตั้งแต่สภาพเส้นผม หนังศีรษะ และผิวพรรณ หากผมเปียกจากการตากฝน การเช็ดผมเช็ดตัว หรือปล่อยให้แห้งเองนั้นยังไม่เพียงพอ หมอขอแนะนำให้สระผมอาบน้ำเลยจะดีกว่า เนื่องจากในน้ำฝนนั้นมีทั้งฝุ่นละออง สารเคมี รวมทั้งเชื้อโรคที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวของเราได้ นอกจากนั้นควรทามอยส์เจอไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและให้ผิวมีสุภาพที่แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ
แล้วก็ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นทางผัก ผลไม้หรือจะให้พูดให้ง่ายคือหันมาทานคลีน (Eat clean) เพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายง่ายๆเพียงเท่านี้ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีผ่านพ้นหน้าฝนนี้ไปอย่างสบายใจเลยละคะ
คุณหมอน่ารักเป็นกันเองขนาดนี้ ขอสมัครเป็นคนไข้ประจำด้วยคร้าบ
ท้ายนี้มีของฝาก ทางเราเปิดวาร์ปแล้ว เพื่อนๆ สามารถ Follow หมอน้ำ เพื่อรับข้อมูลสุขภาพ และเรื่องราวดีๆ ได้เลยครับ >>> www.facebook.com/profile.php?id=100008664872525
สนับสนุนบทความโดย นมถั่วเหลืองผสมเนื้อข้าวโพด ตราบีเอสซี คอร์นซอย
ติดตามข่าวสารและกิจกรรมดีๆ ได้ที่ >>> https://www.facebook.com/BSCCORNSOY/
[Advertorial]
