เบิร์นไขมัน ด้วยการคาร์ดิโอไม่ง้ออุปกรณ์ แบบ ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม

11/10/2021 (12:03 น.)

เป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่ให้ความสำคัญเรื่องการออกกำลังและดูแลตัวเองดีมาก สำหรับ ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม นอกจากดูแลตัวเองจนเป็นเจ้าของรูปร่างสุดเฟิร์ม เจ้าตัวยังแบ่งปันความรู้เรื่องการออกกำลังกายให้กับผู้สนใจด้วย โดยใครที่ติดตามหนุ่มหล่อมากความสามารถคนนี้ในโซเชียลมีเดียก็จะทราบดีว่าเขามักจะมากับเทคนิคการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ทุกคนทำตามได้

ขณะที่เมื่อไม่นานมานี้ ทิวไผ่งาม โพสต์คลิป เบิร์นไขมัน ด้วยการคาร์ดิโอแบบไม่ง้ออุปกรณ์ งานนี้บอกได้เลยว่าไม่ใช่มือโปรก็ออกตามได้แน่นอน

“ผมคัดท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยเพิ่ม Heart rate มาผสมผสานกัน 5 ท่า มีตั้งแต่ความเหนื่อยระดับน้อย-กลาง-มาก อยู่ในเซ็ต

เพราะฉะนั้น.. ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเกินไปครับ!

- Jumping Jack

(20 วินาที / พัก 10 วินาที)

- Jumping Jack Squat

(20 วินาที / พัก 10 วินาที)

- Ski Hops

(20 วินาที / พัก 10 วินาที)

- Reverse Lunges

(20 วินาที / พัก 10 วินาที)

- High Knees

(20 วินาที / พัก 10 วินาที)

ทำวน 2-3 เซ็ต

ระหว่างเซ็ต พัก 1 นาที

ใครฟิตมาก ทำ 4 เซ็ต ได้เลยครับ

เห็นแบบนี้ก็ต้องบอกว่า ถือเป็นตัวจริงอีกหนึ่งคนที่รักในการออกกำลังกายและดูแลตัวเอง ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้ ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม เพิ่งใบรับรองจากสถาบันชื่อดังด้านสรีระ ใครอยากสุขภาพดีก็อย่าลืมเข้าไปกดติดตามหหนุ่มณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม ได้ที่อินสตาแกรม nat_thew