4 วิธีเร่งด่วนที่ช่วยให้มองโลกในแง่ดี
ภาพประกอบจาก iStockphoto.com
4 วิธีเร่งด่วนที่ช่วยให้มองโลกในแง่ดี
1.สิ่งแรกคือยิ้มทุกเช้า คนทั้งหลายมักไม่ทราบว่าภาษากายธรรมดาๆ นี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกเบิกบานใจและมองโลกในแง่ดี
2.พยายามมีสติ คิดใคร่ครวญเกี่ยวกับชีวิตและทำจังหวะชีวิตให้ช้าลง นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ถ้าสิ่งนั้นทำให้คุณยิ้มได้ นั่นก็คุ้มค่าที่คุณจะใช้เวลาครุ่นคิดถึงมัน
3.หยุดสร้างความรู้สึกหดหู่เป็นทุกข์ให้ตัวเอง พยายามมองอะไรๆ ในแง่ดีและชื่นชม
4.ฝึกสร้างจินตนาการ เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องทำลงบนกระดาษ โดยให้ถ่ายทอดออกมาเป็นถ้อยคำที่บรรยายถึงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ หลับตาลง นึกถึงสิ่งที่คุณเขียนอย่างเงียบๆ อีกครั้ง บอกกับตัวเองในใจว่าความฝันของคุณคือความจริง
ขอบคุณข้อมูล จาก Health Plus
