เนื้อหาในหมวด ผู้ชาย

6 เหตุผลที่คุณผู้ชาย ควรลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้

6 เหตุผลที่คุณผู้ชาย ควรลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้

คุณผู้ชายหลายคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีน้ำหนักมากเกินไปหรืออ้วน แต่อาจไม่มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักหรือไม่รู้ว่าการลดน้ำหนักจะได้อะไรกลับมาบ้าง นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงรูปร่างภายนอกของตนเอง จะคุ้มค่ากับความเวลาและความพยายามที่ทุ่มลงไปหรือเปล่า ซึ่งการลดน้ำหนักนั้นนอกจากจะช่วยปรับเรื่องรูปร่างแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นมาจากน้ำหนักมากเกินไป นอกจากนั้นการลดน้ำหนักยังจะช่วยเรื่องอารมณ์และสภาพจิตใจได้ด้วย เพื่อให้ได้รายละเอียดที่ชัดมากขึ้น เรามาดูเหตุผลที่คุณผู้ชาย ควรจะเริ่มดูแลตัวเองด้วยการการลดน้ำหนักกัน

1.ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย

ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งบางชนิด เนื่องจากน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อระบบสมอง ส่งผลให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเบาหวานและโรคหัวใจ ช่วยลดการกดของข้อต่อ เช่น เข่า สะโพก และข้อไหล่ ลดความเจ็บปวดและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น เมื่อเรามีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

2.ส่งผลดีต่อบุคลิก เสริมความมั่นใจเมื่อต้องเข้าสังคม

แน่นอนเมื่อเรามีรูปร่างที่ดีก็ช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเอง  ไม่ว่าเป็นการเลือกเสื้อผ้าที่ชอบและสามารถใส่ได้สบายๆ ไม่อึดอัด ข้อจำกัดในการเลือกเสื้อผ้าก็น้อยลง เมื่อเรามีความมั่นใจและความภูมิใจในตัวเองแล้ว จะช่วยเสริมเสน่ห์ส่วนตัวได้มากขึ้น ทำให้เป็นคนที่ใคร ๆ ก็ต้องการสนทนาทำความรู้จักด้วย

3.ฝึกให้เราได้พัฒนาตัวเองและสร้างความอดทน

เมื่อเราตั้งใจจะลดน้ำหนักก็ต้องเริ่มจากการมีวินัยจัดตารางการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ วางแผนการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดหรือลดอาหารบางอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์น้อยออกไปบ้าง ทั้งหมดนี้เป็นการต้องบังคับไม่ทำตามใจตัวเองมากเกินไป ถือเป็นอีกด่านสำคัญที่เราสามารถผ่านไปได้ ก็จะมีความภูมิใจและนับถือตัวเองมากขึ้น เป็นอีกผลพลอยได้ที่จะมากับการลดน้ำหนัก

4.สร้างสุขภาพจิตที่ดีให้กับตัวเอง

คนที่มีน้ำหนักมากเกินมาตรฐานมักจะไม่ค่อยมีความมั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย การเลือกเสื้อผ้า ทำให้จิตใจไม่แจ่มใส ทำอะไรก็ขาดความมั่นใจ จึงเป็นส่วนที่ทำให้ใช้ชีวิตไม่ค่อยสดใส ดูหดหู่ในบางครั้ง เมื่อหันมาลดน้ำหนักจนได้รูปร่างที่ดีขึ้น ก็นับเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้สุขภาพจิตดี

5.มีอายุยืนมากขึ้น เจ็บป่วยน้อยลง

เมื่อมีสุขภาพกายดี สุขภาพใจแข็งแรง โอกาสที่จะมีอายุยืนยาวก็มีสูง โรคต่าง ๆ ก็ไม่ค่อยถามหา สามารถทำกิจกรรมหรือทำงานที่ชอบได้ ทำให้โอกาสที่จะอยู่ชื่นชมโลกใบนี้ไปนาน ๆ ก็มีมากขึ้น

6.ความจำดี ลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์

มีงานวิจัยออกมาว่า ร่างกายที่มีสุขภาพดีมีน้ำหนักไม่มากเกินเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำลังกายอยู่เสมอ สมองจะทำงานได้ดี เหมือนได้ออกกำลังสมองไปด้วย โอกาสที่จะเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ก็จะน้อยลง

ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลและแรงบันดาลใจที่อยากให้หนุ่ม ๆ ทั้งหลายที่มีน้ำหนักมากเกินมาตรฐาน หันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลัง ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก มาสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน

6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน

6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน

6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายแบบไม่ต้องอดข้าวหรือวิ่งทุกวัน เน้นปรับพฤติกรรมการกิน การนอน และการเคลื่อนไหว ให้ลดได้จริงและยั่งยืน เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์

6 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ไว พร้อมได้หุ่นฟิตเฟิร์มดังใจ

6 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ไว พร้อมได้หุ่นฟิตเฟิร์มดังใจ

6 เครื่องดื่มลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ กระตุ้นพลังงาน และลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดื่มง่าย เห็นผลไว หุ่นฟิตเฟิร์มได้แบบไม่ต้องอดอาหาร!

7 ตัวช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ที่ผู้ชายควรมีติดตู้เย็นไว้

7 ตัวช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ที่ผู้ชายควรมีติดตู้เย็นไว้

เริ่มลดน้ำหนักได้ทันทีด้วย 7 เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ที่ผู้ชายควรมีติดตู้เย็น ดื่มง่าย ได้ผลเร็ว เสริมการลดน้ำหนักให้ฟิตกระชับแบบไม่ทรมาน

5 Mindset ที่ผู้ชายควรปรับก่อนเริ่มลดน้ำหนักจริงจัง เพื่อความสำเร็จระยะยาว !

5 Mindset ที่ผู้ชายควรปรับก่อนเริ่มลดน้ำหนักจริงจัง เพื่อความสำเร็จระยะยาว !

ลดน้ำหนักให้สำเร็จต้องเริ่มที่ความคิด! รวม 5 Mindset ที่ผู้ชายควรปรับก่อนลดน้ำหนักจริงจัง เสริมพลังใจให้เดินหน้าสู่หุ่นฟิตอย่างยั่งยืนและสนุกขึ้น

11 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส หนุ่มๆ ก็มีหุ่นฟิต & เฟิร์มได้

11 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส หนุ่มๆ ก็มีหุ่นฟิต & เฟิร์มได้

ไม่ต้องเข้ายิมก็หุ่นฟิตได้! รวม 11 วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่หนุ่ม ๆ ทำได้เองที่บ้าน ปรับกิจวัตรประจำวันให้กลายเป็นการออกกำลังกาย ดูดีได้แบบไม่เสียเงินฟิตเนส