วิธีแก้อาการเมาค้างอย่างรวดเร็วและพร้อมลุยต่อ

เมื่อเราพลาดพลั้งไปดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การเผชิญกับอาการเมาค้างภายหลังถือเป็นเรื่องที่ไม่รู้สึกสบายกาย สบายใจเลยทีเดียว อาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เป็นเพียงบางส่วนของอาการที่จะตามมา อย่างไรก็ตาม ด้วยวิธีการแก้ไขที่ถูกต้องและเหมาะสม ท่านสามารถฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว และพร้อมที่จะลุยต่อกิจกรรมต่าง ๆ ในวันต่อไป

1. กินอาหารที่ย่อยง่าย

เริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ขนมปัง กล้วย โยเกิร์ต หรือข้าวต้ม เพื่อช่วยดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหาร และลดการสูญเสียน้ำในร่างกาย ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ เพื่อช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น

2. หมั่นออกกำลังกายบ้าง 

นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดินเบา ๆ ก็จะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด และระบายของเสียออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการดื่มเครื่องดื่มให้สารอาหาร เช่น น้ำส้ม น้ำโซดา น้ำผลไม้ หรือนมเปรี้ยว เพื่อเติมเต็มสารอาหารและแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไป

3. วิตามินและธัญพืชก็ช่วยคุณได้

การรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น ถั่ว ธัญพืช ชีส ปลา ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี ขณะที่การดื่มกาแฟหรือชาอ่อน ๆ ก็จะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้กลับสู่สภาพปกติ

4. หลับให้พอก่อนไปลุย

สุดท้ายแล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญ เพราะการหลับพักจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากภาวะเมาค้างได้เร็วขึ้น ด้วยวิธีการเหล่านี้ ท่านจะสามารถแก้ไขอาการเมาค้างได้อย่างรวดเร็ว และพร้อมที่จะกลับไปลุยต่อกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ในวันต่อไป