ฮีตสโตรก ศัตรูร้ายหน้าร้อน หนุ่มสายฟิตห้ามพลาด!
ฮีตสโตรก (Heatstroke) หรือ โรคลมแดด จัดเป็นภาวะอันตรายที่คุกคามถึงชีวิตกันได้เลยทีเดียว เพราะเป็นโรคที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายได้ และเมื่อมีอุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ ก็จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ เป็นลม ชัก สับสน หายใจเร็ว หัวใจเต้นผิดปกติ และช็อกหมดสติ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา หรือไม่สามารถระบายความร้อนได้เกิน 2 ชั่วโมง อาจส่งผลร้ายแรงต่อหัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อได้ การรักษาล่าช้าอาจถึงแก่ชีวิตได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ทันที หากพบอาการของฮีตสโตรก
อาการเตือนของฮีตสโตรก
- บุคคลนั้นกำลังเผชิญความร้อนจัด โดยมีอุณหภูมิร่างกายเกิน 40 องศาเซลเซียส
- ผิวหนังแห้งและร้อน โดยมีความร้อนในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่มีเหงื่อออก
- ความดันโลหิตลดลง อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก ทำให้ใจสั่นและหายใจเร็ว
- มีความกระหายน้ำมากเกินไป เวียนศีรษะ ปวดหัว สับสน และเป็นลม นอกจากนี้อาจมีอาการกล้ามเนื้อกระตุก ตึง และหมดสติได้
วิธีปฐมพยาบาล ฮีตสโตรก
- นำผู้ป่วยไปไว้ในที่ร่ม ซึ่งมีการระบายอากาศที่ดีทันที เพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป
- ให้ผู้ป่วยนอนราบ โดยยกเท้าขึ้น เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง คลายเสื้อผ้า เพื่อให้ระบายความร้อนได้เร็วขึ้น
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่คอ รักแร้ ข้อมือ และหน้าผาก
- ใช้พัดลมช่วยให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็ว หากมีสติควรกระตุ้นให้ดื่มน้ำปริมาณมาก และไปพบแพทย์ทันที
วิธีป้องกัน ฮีตสโตรกช่วงออกกำลังกาย
เพื่อการป้องกันตัวเองจากความอันตรายของแสงแดดและความร้อนจัด ไม่เสี่ยงเกิดปัญหาฮีตสโตรก สามารถอยู่ในอากาศร้อนได้อย่างปลอดภัย แนะนำวิธีการดูแลตัวเอง เมื่อต้องออกกำลังกายหน้าร้อน ดังนี้
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่ร้อนจัด โดยเฉพาะหากมีอุณหภูมิเกิน 40 องศาเซลเซียส
- ปกป้องผิวจากแสงแดด ด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
- สวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด และทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้น หากมีเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
- สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยให้อากาศไหลเวียนดีและไม่หดตัว
- รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำบ่อย ๆ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก หรือออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนเกินไป หากเป็นไปได้ให้ออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็นแทน
- อย่าทิ้งเด็กหรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถช่วงอากาศร้อน เนื่องจากอุณหภูมิภายในรถ อาจเพิ่มขึ้นมากกว่า 11 องศาเซลเซียส ภายใน 10 นาที การจอดรถในที่ร่มหรือการเปิดหน้าต่างรถ ไม่ได้ช่วยป้องกันฮีตสโตรก
- ควรระมัดระวัง หากรับประทานยาบางชนิด หรือมีภาวะสุขภาพที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อฮีตสโตรก
กรณีที่เกิด ฮีตสโตรก ขอแนะนำให้โทรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน เนื่องจากการพยายามลดอุณหภูมิร่างกายด้วยตนเอง อาจไม่ประสบผลสำเร็จ ระหว่างรอความช่วยเหลือ ผู้ป่วยควรงดน้ำดื่ม หากเริ่มรู้สึกอ่อนแอหรือไม่สบาย เนื่องจากอากาศร้อน สิ่งสำคัญคือต้องพยายามลดอุณหภูมิร่างกายลง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง