รู้จัก “HIIT” เทรนด์ฮอตมาแรง เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน! ที่ใครก็ทำได้

สาวๆ หนุ่มๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลไว ต้องไม่พลาด HIIT หรือ High-Intensity Interval Training เทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรงสุดๆ ในตอนนี้!

HIIT คืออะไร?

สำหรับ HIIT นั้นคือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา สั้นๆ แต่แซ่บมาก! เชื่อไหมว่าแค่ 15-20 นาทีต่อวัน ก็ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างเหลือเชื่อ

ทำไม HIIT ถึงฮอตขนาดนี้?

เพราะมันทำให้ร่างกายของเราเป็นเหมือนเตาเผาไขมันเคลื่อนที่! หลังจากคุณเสร็จสิ้นการเทรน ร่างกายยังคงเผาผลาญแคลอรี่ต่อไปอีกหลายชั่วโมง นี่แหละที่เค้าเรียกว่า "Afterburn Effect" สุดยอดไปเลย!

แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว ยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก ยิ่งเผาผลาญไขมันได้เยอะ นี่มันวิน-วินชัดๆ

ที่เด็ดสุดคือประหยัดเวลาสุดๆ ไม่ต้องวิ่งนานเป็นชั่วโมงให้เหนื่อยเปล่า แค่ 20 นาทีก็เอาอยู่! เหมาะมากสำหรับคนยุคใหม่ที่ชีวิตเร่งรีบแต่อยากหุ่นดี

ข้อสังเกตในการอออกำลังแบบนี้

แม้ว่า HIIT จะทำให้ลดน้ำหนักได้มากก็จริงแต่ทั้งหมดต้องมาคู่กับการทานอาหารที่ดีด้วย อย่าคิดว่า HIIT แล้วจะกินอะไรก็ได้ล่ะ! ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดของมันๆ หวานๆ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งแน่นอน

สุดท้ายนี้ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ เพราะการนอนหลับก็สำคัญไม่แพ้การออกกำลังกายเลยทีเดียว

เป็นไงล่ะครับ? พร้อมจะลุยกับ HIIT กันหรือยัง? รับรองว่าถ้าทำอย่างต่อเนื่อง ไม่นานคุณจะกลายเป็นสาวหุ่นเฟิร์มสุดแซ่บแน่นอน! แล้วเจอกันที่ฟิตเนสนะ!