รองเท้าวิ่ง รองเท้าเทรนนิ่ง รองเท้าเดิน เลือกแบบไหน ให้ถูกงาน เท้าไม่พัง

หลายคนอาจจะคิดว่ารองเท้ากีฬาทุกประเภทก็เหมือนกันหมด แต่จริงๆ แล้ว รองเท้าวิ่ง รองเท้าเทรนนิ่ง และรองเท้าเดิน ถูกออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันง

รองเท้าวิ่ง / รองเท้าเดิน / รองเท้าเทรนนิ่ง ต่างกันยังไง

รองเท้าวิ่ง

ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าง เป็นรองเท้าที่เหมาะสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ พื้นรองเท้ามีความยืดหยุ่นสูง ช่วยส่งแรงในการวิ่ง และมีน้ำหนักเบาเพื่อความคล่องตัว แต่ข้อเสียคือพื้นรองเท้าค่อนข้างบาง ไม่เหมาะกับการยกน้ำหนักหรือกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวหลายทิศทาง

รองเท้าเทรนนิ่ง

ชนิดต่อมา เป็นรองเท้าออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวได้หลากหลายทิศทาง มีความมั่นคงสูง เหมาะกับการออกกำลังกายในฟิตเนส ยกน้ำหนัก หรือเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวแบบ Lateral movement (เช่น บาสเกตบอล เทนนิส) แต่ไม่เหมาะกับการวิ่งระยะไกล เพราะพื้นค่อนข้างแข็งทำให้วิ่งแล้วอาจจะปวดข้อได้

รองเท้าเดิน

รองเท้าแบบนี้เน้นความสบายในการสวมใส่ พื้นรองเท้านุ่ม รองรับแรงกระแทกได้ดี เหมาะกับการเดินเล่น เดินป่า หรือใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ไม่เหมาะกับการวิ่งหรือออกกำลังกายหนักๆ

แล้วเราจะเลือกรองเท้าอย่างไรให้เหมาะสม?

• วิ่งมาราธอน: เลือกรองเท้าวิ่งที่ช่วยส่งแรงและรองรับแรงกระแทกได้ดี
• เข้าฟิตเนส: เลือกรองเท้าเทรนนิ่งที่มีความมั่นคงสูง
• เดินป่า: เลือกรองเท้าเดินที่ใส่สบาย พื้นรองเท้ามีดอกยาง
• เดินเล่นในสวนสาธารณะ: เลือกรองเท้าเดินที่น้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี

การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรม จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ และช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น