5 เมนูอาหารกลางวัน Healthy อิ่มอร่อย ไม่อ้วน

21/01/2025 (10:27 น.)

ใครว่าอาหารกลางวันสำหรับคนรักสุขภาพต้องน่าเบื่อ? บอกลาความจำเจ แล้วมาเติมพลังบ่ายด้วย 5 เมนูนี้ ที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ อร่อย แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนัก

สุกี้น้ำไก่

สุกี้น้ำไก่ ของโปรดตลอดกาล ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากเนื้อไก่ ผักหลากสีสัน และวุ้นเส้น เคล็ดลับความ Healthy อยู่ที่การเลือกเนื้อไก่ไม่ติดหนัง เน้นผักเยอะๆ และน้ำจิ้มสุกี้สูตรน้ำตาลน้อย แค่นี้ก็อร่อยครบรส ไม่อ้วน

ยำวุ้นเส้นอกไก่ฉีก

เมนูแซ่บ ๆ ที่ช่วยเบิร์นไขมัน ด้วยรสชาติจัดจ้านของมะนาว พริก และสมุนไพร วุ้นเส้นให้พลังงานต่ำ อกไก่ฉีกเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี อิ่มอร่อย แถมเผ็ดร้อนถึงใจ

ข้าวกล้อง + ปลาเผา + ผัดผักรวม

ข้าวกล้อง แหล่งรวมวิตามินและใยอาหาร จับคู่กับปลาเผา เนื้อแน่น ๆ ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 บำรุงสมอง และผัดผักรวม เพิ่มกากใย ช่วยระบบขับถ่าย เป็นมื้อกลางวันที่สมดุล ครบถ้วน

สปาเก็ตตี้โฮลวีทผัดขี้เมาไก่

ใครชอบทานเส้น ต้องลองเมนูนี้ สปาเก็ตตี้เส้นโฮลวีท ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นขาว และมีใยอาหารสูง ผัดขี้เมา รสชาติจัดจ้าน ใส่เนื้อไก่ พริก กระเทียม และใบโหระพา หอมอร่อย ถูกใจคนชอบทานเผ็ด

แกงเลียง

แกงเลียง เมนูน้ำใส แคลอรี่ต่ำ แต่รสชาติกลมกล่อม ด้วยสมุนไพรนานาชนิด เช่น ใบแมงลัก หอมแดง ตะไคร้ และผักต่างๆ เช่น บวบ ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน ช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ

นี่เป็นเพียงแค่ตัวอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในมื้อกลางวันของคุณก็จะ Healthy อิ่มอร่อย และช่วยให้หุ่นดี สุขภาพดี พร้อมลุยงานต่อในช่วงบ่าย!