ชวนชิลหลังเลิกงาน กิน-ดื่มอย่างไรให้ฟิน ทั้งสุขภาพดีและสบายกระเป๋า
การทำงานหนักตลอดสัปดาห์ การได้ใช้เวลาหลังเลิกงานกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนสนิทเพื่อผ่อนคลายความเครียด ถือเป็นความสุขเล็กๆ ของคนเมืองหลวง แต่บางครั้งการกินดื่มสังสรรค์ก็อาจทำร้ายทั้งสุขภาพและเงินในกระเป๋าโดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะมาแนะนำวิธีกิน-ดื่มหลังเลิกงานอย่างไรให้ยังคงมีสุขภาพดีและไม่ทำลายเงินเก็บ
แนะนำวิธีกิน-ดื่มหลังเลิกงาน ให้มีสุขภาพดีและมีเงินเก็บ
1. เลือกสถานที่ที่ตอบโจทย์
- บาร์สุขภาพ: ลองมองหาร้านที่เน้นเมนูเพื่อสุขภาพ เช่น บาร์น้ำผลไม้ปั่นสด บาร์สมูทตี้ หรือร้านที่มีเครื่องดื่มม็อกเทล (Mocktail) ที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ
- ร้านอาหารที่มีเมนูหลากหลาย: เลือกร้านที่มีทั้งอาหารไทยและอาหารต่างชาติ เพื่อให้คุณมีตัวเลือกในการสั่งเมนูที่มีผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
- ร้านที่มีโปรโมชั่น Happy Hour: หากคุณและเพื่อนๆ อยากดื่มแอลกอฮอล์จริงๆ ลองมองหาร้านที่มีช่วงเวลา Happy Hour เพื่อลดค่าใช้จ่าย แต่ก็ควรดื่มแต่พอดี ไม่มากเกินไป
2. เลือกอาหารและเครื่องดื่มอย่างฉลาด
- เน้นเมนูย่างและนึ่ง: แทนที่จะสั่งเมนูทอดหรือผัดน้ำมันเยิ้มๆ ลองเลือกอาหารประเภทปลาเผา กุ้งย่าง หรือเมนูที่ปรุงสุกด้วยการนึ่งหรืออบแทน
- เพิ่มผักและโปรตีน: สั่งสลัดสักจาน หรือเมนูที่มีผักเยอะๆ เช่น ยำ ส้มตำ หรือผัดผักรวมมิตร เพื่อเพิ่มใยอาหารและวิตามิน
- จำกัดแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว หากจำเป็นต้องดื่มจริงๆ ให้กำหนดปริมาณที่แน่นอน เช่น ดื่มแค่ 1-2 แก้ว และสลับกับการดื่มน้ำเปล่า
- เครื่องดื่มทางเลือก: ลองสั่งเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เช่น น้ำเปล่า, น้ำมะนาว, ชาร้อน หรือเครื่องดื่มสมุนไพร เพื่อดับกระหายและดีต่อสุขภาพ
3. ใช้เทคนิคส่วนตัวเพื่อควบคุมตัวเอง
- ดื่มน้ำเปล่าก่อน: ดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วใหญ่ก่อนเริ่มมื้ออาหารและเครื่องดื่ม จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงน้อยลง
- ใช้เวลาพูดคุยให้มากขึ้น: มุ่งเน้นไปที่การพูดคุยกับเพื่อนๆ แทนที่จะเอาแต่กินและดื่ม การมีบทสนทนาที่สนุกสนานจะช่วยให้คุณอิ่มเอมกับบรรยากาศโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอาหารหรือเครื่องดื่มมากเกินไป
- กำหนดงบประมาณ: ตั้งงบประมาณที่แน่นอนสำหรับการสังสรรค์ในแต่ละครั้ง เพื่อควบคุมค่าใช้จ่ายและป้องกันไม่ให้คุณใช้เงินเกินตัว
4. กิจกรรมทางเลือกที่น่าสนใจ
- เวิร์คช็อปหรือคลาสออกกำลังกาย: แทนที่จะไปกินดื่มอย่างเดียว ลองชวนเพื่อนไปเข้าคลาสโยคะ คลาสเต้น หรือเวิร์คช็อปทำอาหารที่น่าสนใจ
- เดินเล่นในสวนสาธารณะ: สวนเบญจกิติ หรือสวนสาธารณะอื่นๆ ในกรุงเทพฯ เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเดินเล่น พูดคุย และผ่อนคลายหลังจากเลิกงาน
- ไปเที่ยวชมงานศิลปะหรือนิทรรศการ: การไปดูงานศิลปะหรือนิทรรศการก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายและสร้างแรงบันดาลใจได้
การใช้ชีวิตหลังเลิกงาน ไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยอาการแฮงค์โอเวอร์หรือกระเป๋าสตางค์ที่ว่างเปล่าเสมอไป ด้วยการเลือกสถานที่และเมนูอย่างชาญฉลาด ควบคู่ไปกับการควบคุมตัวเอง คุณก็สามารถมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนๆ ได้อย่างมีความสุขทั้งกายและใจ