ผู้ชายควร นั่งฉี่ หรือ ยืนฉี่? ไขข้อสงสัยแบบไหนดีกว่ากัน พร้อมทางออกปัญหาสุขภาพต่อมลูกหมาก
แพทย์ชี้ชัด! ทำไม "การนั่งปัสสาวะ" ถึงดีต่อสุขภาพผู้ชายและช่วยจัดการ "ต่อมลูกหมากโต"
การปัสสาวะเป็นเรื่องพื้นฐานที่ผู้ชายส่วนใหญ่มักทำในท่ายืน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะหลายคนได้ชี้ชัดว่า การนั่งปัสสาวะ ช่วยให้ผู้ชายปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เนื่องจากท่านั่งช่วยให้กล้ามเนื้อสำคัญในบริเวณอุ้งเชิงกรานและกระดูกสันหลังผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ ต่างจากการยืนที่มักทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้เกร็งตัว
นายแพทย์ Gerald Collins ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินปัสสาวะจากโรงพยาบาล Alexandra (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ขณะนั่งปัสสาวะจะทำให้กระบวนการขับถ่ายเป็นไปได้ง่ายและราบรื่นกว่าเดิม ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะในระยะยาว
การนั่งปัสสาวะช่วยจัดการภาวะต่อมลูกหมากโตได้อย่างไร?
สำหรับผู้ชายสูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะ ต่อมลูกหมากโต (BPH) ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ชายเกือบ 80% ที่มีอายุเกิน 80 ปี การนั่งปัสสาวะถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง งานวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Leiden (เนเธอร์แลนด์) แสดงให้เห็นว่า การนั่งปัสสาวะช่วยให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่าได้อย่างสมบูรณ์และรวดเร็วกว่าการยืน
เนื่องจากต่อมลูกหมากที่ขยายตัวจะไปอุดตันท่อปัสสาวะ ทำให้การขับถ่ายเป็นเรื่องยาก การนั่งจึงช่วยให้ผู้ชายใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องได้มากขึ้นเพื่อขับปัสสาวะหยดสุดท้ายออกไปได้หมด เมื่อกระเพาะปัสสาวะว่างเปล่าสมบูรณ์ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ และทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น
มุมมองสังคมที่เปลี่ยนไป: จากการเยาะเย้ยสู่สุขอนามัยที่ดีขึ้น
แม้ว่าในอดีตจะมีมุมมองว่าการยืนปัสสาวะเข้ากับความเป็นชาย แต่ทัศนคติทั่วโลกกำลังเปลี่ยนแปลงไป โดยหันมาให้ความสำคัญกับสุขอนามัยและสุขภาพมากขึ้น
- เยอรมนี: ในอดีตมีคำเรียกว่า Sitzpinkler เพื่อเยาะเย้ยการนั่งปัสสาวะ แต่ปัจจุบันกว่า 40% ของผู้ชายมีนิสัยนั่งปัสสาวะ ด้วยเหตุผลทางสุขอนามัยที่ดีกว่า
- ญี่ปุ่น: การสำรวจในปี 2021 พบว่า 60.9% ของผู้ชายอายุ 20-60 ปีชอบนั่งปัสสาวะ เนื่องจากพวกเขาต้องการลดปัญหาปัสสาวะกระเด็นและช่วยรักษาสุขอนามัยห้องน้ำให้ดีขึ้น
สรุปประโยชน์ของการนั่งปัสสาวะ
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากการยืนปัสสาวะ มาเป็นการนั่งปัสสาวะ จึงไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพผู้ชาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและต่อมลูกหมากเท่านั้น แต่ยังแสดงออกถึงความรับผิดชอบต่อสุขอนามัยสาธารณะอีกด้วย ท่านั่งช่วยให้ปัสสาวะออกหมดจด และยังช่วยลดการกระเด็นของปัสสาวะ ซึ่งส่งผลดีต่อความสะอาดของห้องน้ำโดยรวม
แหล่งอ้างอิง
อ่านเพิ่มเติม: