ยายชาวญี่ปุ่นวัย 93 แต่ร่างกายฟิตปั๋งเหมือนอายุ 36 เผยเคล็ดลับ คนไทยก็ทำตามได้

02/07/2024 (06:00 น.)

หญิงชาวญี่ปุ่น วัย 93 ปี แต่ร่างกายฟิตปั๋งเหมือนคนอายุ 36 เผยเคล็ดลับสุขภาพ ที่คนไทยก็ทำตามได้ง่ายมาก

เว็บไซต์ ETtoday รายงานเรื่องราวของ ฮิเดะ ซาโตะ หญิงชาวญี่ปุ่น วัย 93 ปี ซึ่งอาศัยอยู่ในจังหวัดอิวาเตะ ประเทศญี่ปุ่น เธอเข้ารับการตรวจสุขภาพที่ศูนย์สุขภาพท้องถิ่นเมื่อเดือนกันยายน พ.ศ. 2566 ผลการตรวจพบว่า แม้ว่า ฮิเดะ ซาโตะ จะอายุ 93 ปี แต่ร่างกายของเธอมีอายุเพียง 36 ปีเท่านั้น อายุหลอดเลือดยิ่งน่าตกใจ เพียง 20 ปีเท่านั้น ผลลัพธ์นี้ทำให้ทุกคนตกตะลึง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฮิเดะ ซาโตะ ได้เปิดเผยเคล็ดลับด้านสุขภาพของเธอเอง โดยกล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่าเธอบริโภคโปรตีนเพียงพอทุกวัน โดยเฉพาะปลาและเนื้อสัตว์ เธอซื้อปลาแห้งเพื่อแช่แข็งและถนอมอาหาร และมักจะรับประทานแบบย่างแทนการทอด

เธอไม่ได้ออกกำลังกายโดยเฉพาะใด ๆ ในวันธรรมดา แต่เนื่องจากเธออาศัยอยู่บนชั้นสอง การขึ้นลงบันไดทุกวันจึงเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายประจำวันของเธอ พร้อมบอกว่าเธอชอบเดินและมักจะเดินเล่นแถว ๆ บ้าน

ทุกวันศุกร์ ฮิเดะ ซาโตะ จะพาหลานสาวและลูกสะใภ้วัย 70 ปีที่มีภาวะสมองเสื่อมไปที่ศูนย์สุขภาพ ซึ่งพวกเขาจะวัดอุณหภูมิร่างกาย ทำยิมนาสติกง่าย ๆ และกิจกรรมกระตุ้นสมองอื่น ๆ

ในวัย 88 ปี ฮิเดะ ซาโตะ มีความสนใจใหม่ในการดัดแปลงเสื้อผ้า เธอปรับปรุงชุดกิโมโนหลายชุดและแสดงให้เพื่อน ๆ ของเธอเห็น หากเพื่อน ๆ ชอบชุดเหล่านั้น เธอก็จะมอบให้เพื่อน ๆ หรือขายเพื่อหารายได้ 

เรื่องการนอนหลับของเธอก็ดีมาก ทุกคืนหลังจากล้มตัวลงนอนบนเตียง เธอจะหายใจเข้าออกลึก ๆ ก็จะหลับได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะตื่นขึ้นมากลางดึกก็สามารถหลับได้อีกครั้งหลังจากเข้าห้องน้ำ เธอนอนประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน ไม่แตะโทรศัพท์ก่อนเข้านอน และปิดม่านเพื่อให้ห้องมืด

นอกจากนี้ เธอมักจะอ่านหนังสือพิมพ์และนิตยสาร การอ่านหนังสือพิมพ์เหล่านี้ช่วยให้เธอสะสมความรู้ และเนื้อหายังกลายเป็นหัวข้อสนทนาเมื่อพูดคุยกับเพื่อน ๆ ฮิเดะ ซาโตะ กล่าวว่า เธอมักจะออกไปพบปะผู้คนรอบ ๆ ตัวเธอ หรือไม่อย่างนั้นก็พูดคุยโทรศัพท์กัน

สิ่งที่อาจแตกต่างจากผู้สูงอายุทั่วไปคือ เธอชอบดื่มเบียร์เหมือนคนหนุ่มสาว สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และดื่มทุกครั้งที่เธอดูซีรีส์ทางทีวี สิ่งที่พิเศษคือเวลาอาบน้ำ เธอจะเตะขาในน้ำ 500 ครั้ง น้ำหนักของเธอยังคงอยู่ระหว่าง 60-65 กิโลกรัม และเธอไม่ได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบพิเศษ ฮิเดะ ซาโตะ เชื่อว่าการรับประทานอาหารแบบสมดุลเป็นประจำมีความสำคัญมากกว่า

ซาโต้ ฮิเดะ บอกว่า เธอชอบดื่มชาแทนกาแฟ และในขณะเดียวกันก็กินผลไม้ ไวน์แดง และไอศกรีมทุกวัน แม้ว่าแพทย์จะแนะนำไม่ให้กินของหวานเหล่านี้ แต่เธอก็ยังไม่สามารถยอมแพ้ได้ เธอยังรู้สึกว่าอาหารอร่อยคือเคล็ดลับในการทำให้ชีวิตสนุกสนานยิ่งขึ้น