เปิดตารางคุมอาหาร "แอน ทองประสม" เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ 1 สัปดาห์กินอะไรบ้าง

ไม่ต้องเสียเวลาแงะสูตรหาคำตอบกันอีกแล้ว ว่านางเอกซุปตาร์ แอน ทองประสม ดูแลตัวเองยังไงบ้าง? ในเรื่องของอาหารการกิน ถึงทำให้สุขภาพร่างกายยังคงแข็งแรง แถมรูปร่างก็ยังเป๊ะปังตลอด จนแทบจะลืมไปเลยว่าอายุเข้าเลข 4 แล้ว

เมื่อล่าสุด! เจ้าตัวได้ถือโอกากาสดีใช้พื้นที่บนอินสตาแกรม @annethong เปิดสูตรการทานอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ ให้แฟนๆ ที่สนใจได้นำไปทดลองปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง

พร้อมกันนั้น แอน ทองประสม ยังได้เน้นย้ำกับทุกคนอีกว่า นอกจากเรื่องของการทานอาหารจะเป็นหนึ่งในตัวช่วยแล้ว การจัดตารางออกกำลังกายก็จำเป็นและต้องทำควบคู่กันไปด้วย

เปิดตารางคุมอาหาร แอน ทองประสม เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ 1 สัปดาห์กินอะไรบ้าง

คนชอบถามว่า ออกกำลังกาย ต้องควบคุมการทานไหม? แอน "พยายาม" ควบคุมค่ะ

จันทร์-ศุกร์

• พยายาม จัดตารางการทานเน้น โปรตีนสูง คาร์ปต่ำ โลว์โซเดี้ยม จะให้ร้านอาหารเพื่อสุขภาพทำมาให้เลย (โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่างแบบเร่งด่วนด้วยนะคะ)

เสาร์-อาทิตย์

• ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่ได้ซีเรียสมากมาย 

จัดตาราง ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4 วัน