ยังวิ่งฉิว! แม่เฒ่าวัย 90+ เผยเคล็ดลับ 2 อาหารโปรดที่ "ยึดมั่น" ช่วยทุบสถิติมาราธอน

แม่เฒ่าวัย 90 ยังวิ่งมาราธอนฉิว ยอมเผย 2 อาหารที่ "ยึดมั่น" หลังจากทำลายสถิติ

"ดอท โซว์เบอรี" คุณยายวัย 90 ปี นักวิ่งผู้หลงใหลในกีฬาวิ่ง ผู้ที่เข้าร่วมแข่งขันฮาล์ฟมาราธอน พิสูจน์ว่าอายุไม่ใช่อุปสรรคในการทำลายสถิติได้อย่างน่าทึ่ง จากการที่เธอมีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเจ้าตัวเปิดเผยว่าเธอกินตับและผักดิบเป็นประจำ

นักวิ่งชาวอเมริกันรายนี้เข้าร่วมการแข่งขันในปี 2023 ศึกชิคาโกไลฟ์ไทม์ฮาล์ฟมาราธอน และทำสถิติใหม่ในประวัติศาสตร์ โดยข้ามเส้นชัยด้วยเวลา 3:33:47 และทำลายสถิติที่ยาวนานถึง 6 ปี ของผู้หญิงในกลุ่มอายุ 90-94 ปีของอเมริกา ซึ่ง "แฮร์เรียต ธอมป์สัน" นักวิ่งวัย 94 ปี เคยทำไว้ที่เวลา 3:42:56 ในการแข่งขันร็อคแอนด์โรลซานดิเอโกฮาล์ฟมาราธอนในปี 2017

ตั้งแต่ในอดีต แม้จะเป็นนักกีฬาที่กระตือรือร้นมาตลอดชีวิต และสนุกกับกีฬาเช่นบาสเกตบอล เทนนิส และการวิ่ง แต่คุณยายก็ไม่สามารถทำการวิ่งได้ในตอนที่เรียนที่มหาวิทยาลัยฮอลลินส์ เพราะการวิ่งไม่เป็นที่ยอมรับในขณะนั้น กระทั่งในวัยใกล้ 50 ปี เธอก็กลับมารักการวิ่งอีกครั้ง โดยกล่าวว่า "ตอนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ ฉันจะวิ่งตามถนนข้างๆ เพื่อไม่ให้คนเห็น เพราะคิดว่าคนอื่นคงคิดว่าผู้หญิงในวัยของฉันวิ่งมันแปลกๆ"

เธอยังคงรักการวิ่งและยังทำการแข่งขันระดับสูง แม้ว่าจะไม่ได้มีโค้ชช่วยในการฝึกซ้อมฮาล์ฟมาราธอนก็ตาม เพราะแทนที่จะมีโค้ช เธอได้รับความช่วยเหลือจากผู้อำนวยการด้านฟิตเนสที่ชุมชนผู้เกษียณในเมืองกรีนส์โบโร และรักษาสุขภาพที่ดีเยี่ยมด้วยการกินอาหารที่เต็มไปด้วยผักใบเขียวและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ "ฉันทำกิจกรรมอะไรบางอย่างทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ" เธอกล่าว

"ที่บ้านพักคนเกษียณของเรามีคลาสออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นฉันจึงพยายามออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด" โซว์เบอรี เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดิน-วิ่งในสวนของเธอ ซึ่งเธอปลูกผักสดๆ และทานของว่างเป็นมะเขือเทศและผักใบเขียวก่อนมื้อเช้า พร้อมทั้งเน้นว่า ตับและผักดิบเป็นสองอาหารหลักในชีวิตของเธอ

"ฉันไม่ชอบทานเนื้อเท่าไหร่ แต่พยายามทานเนื้อเล็กน้อยทุกวัน เช่น ไก่ ปลา และฉันชอบทานตับ แต่ที่ชอบที่สุดคือผักอย่างบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ" , "ฉันพยายามหลีกเลี่ยงขนมหวานและมันฝรั่งทอด และยึดอาหารที่สมดุล" โซว์เบอรี กล่าว

• วิจัยเองยังทึ่ง! นักวิทย์พบ 1 ผลไม้อร่อย ที่อาจช่วย “ยืดอายุได้ถึง 5 ปี” แถมป้องกันสมองเสื่อม
•  "กุญแจสำคัญ" แม่เฒ่าอายุยืน 117 ปี ไม่เคยป่วยเลย พบความลับใน DNA และสิ่งที่กินทุกวัน!