จากผู้ร้ายกลายเป็นผู้ช่วย! วิจัยชี้ "ใช้สมาร์ตโฟนทุกวัน" ช่วยชะลอสมองเสื่อมในผู้สูงวัย

22/04/2025 (11:45 น.)

หากคุณเคยถูกบ่นว่า “อยู่กับจอทั้งวัน เดี๋ยวสมองพัง!” งานวิจัยล่าสุดอาจทำให้คุณได้ยิ้มมุมปาก เพราะงานวิจัยจากวารสาร Nature Human Behaviour พบว่าการใช้เทคโนโลยีอย่างสมาร์ตโฟนหรือคอมพิวเตอร์เป็นประจำในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุสามารถลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ถึง 42% เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้น้อยหรือไม่ใช้เลย

นักวิจัยทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างกว่า 400,000 คน ส่วนใหญ่อายุเฉลี่ย 69 ปี พบว่าผู้ที่ใช้เทคโนโลยีในชีวิตประจำวันมีโอกาสน้อยกว่าที่จะประสบภาวะสมองเสื่อมในอนาคต โดยไม่เกี่ยวกับระดับรายได้ การศึกษา หรือสุขภาพกายโดยรวม

ดร. Jared Benge นักประสาทจิตวิทยาคลินิกจาก UT Health Austin ระบุว่าเคล็ดลับอยู่ที่การใช้เทคโนโลยีให้ “มีคุณภาพ” มากกว่าใช้แบบเลื่อนจอไปเรื่อยๆ โดยแนะนำหลัก “3C” ดังนี้

• Complexity (ความซับซ้อน): ใช้เพื่อกระตุ้นความคิด เช่น เกมฝึกสมอง เรียนภาษาใหม่
• Connection (การเชื่อมต่อ): ใช้เพื่อสื่อสาร สร้างความสัมพันธ์ เช่น วิดีโอคอลกับครอบครัว
• Compensatory behaviors (พฤติกรรมชดเชย): ใช้ช่วยจำ-ช่วยจัดการ เช่น แอปบันทึกเตือนความจำ

อย่างไรก็ตาม การใช้เทคโนโลยีแบบ “เลื่อนจอไปเรื่อยๆ” โดยไม่มีจุดประสงค์ชัดเจน อาจไม่ให้ประโยชน์ต่อสมองเท่าที่ควร การใช้สมาร์ตโฟนและอุปกรณ์ดิจิทัลอย่างมีเป้าหมายและเหมาะสมสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีในการชะลอการเสื่อมของสมองในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุ ดังนั้น แทนที่จะมองเทคโนโลยีเป็นศัตรู อาจถึงเวลาที่เราควรใช้มันเป็นพันธมิตรในการดูแลสุขภาพสมองของเรา​