เนื้อหาในหมวด ข่าว

ของ 6 อย่างในเซเว่น ที่ช่วย \'ลดกลิ่นจิ๋ม\' ตัวช่วยหาซื้อง่าย ยาม \'น้องสาวมีกลิ่น\'

ของ 6 อย่างในเซเว่น ที่ช่วย 'ลดกลิ่นจิ๋ม' ตัวช่วยหาซื้อง่าย ยาม 'น้องสาวมีกลิ่น'

ของ 6 อย่างในเซเว่น ที่ช่วย 'ลดกลิ่นจิ๋ม' ตัวช่วยหาซื้อง่าย ยาม 'น้องสาวมีกลิ่น'

ถ้าคุณกำลังประสบปัญหา "กลิ่นจิ๋ม" หรือ "น้องสาวมีกลิ่นไม่พึงประสงค์" อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะจริงๆ แล้วมีอาหารและเครื่องดื่มใกล้ตัว ที่สามารถช่วยดูแลสมดุลภายในช่องคลอดได้ และบางอย่างก็หาซื้อได้ง่ายๆ ที่ ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ด้วย

โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วย “โปรไบโอติกส์” หรือสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด ซึ่งมีผลโดยตรงต่อ pH ภายในช่องคลอดและสมดุลแบคทีเรีย ซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญที่เกี่ยวข้องกับ "กลิ่น" ที่ผู้หญิงหลายคนกังวลใจ

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (แบบไม่หวาน)

โยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ Lactobacillus ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด ลดการเติบโตของเชื้อแบคทีเรียก่อกลิ่น และควบคุมค่า pH ให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงสูตรที่มีน้ำตาล เพราะน้ำตาลอาจส่งผลต่อการเพิ่มจำนวนเชื้อราหรือแบคทีเรียที่ไม่ดีได้

2. น้ำแครนเบอร์รี 100% (แบบไม่เติมน้ำตาล)

น้ำแครนเบอร์รีบริสุทธิ์เป็นที่รู้จักดีในการช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และยังช่วยต้านแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อให้เกิดกลิ่นในช่องคลอด ควรเลือกสูตรไม่เติมน้ำตาลเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

3. ผลไม้สด เช่น สับปะรด และแตงโม

ผลไม้ฉ่ำน้ำเหล่านี้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย และมีวิตามินที่ส่งเสริมสุขภาพลำไส้และทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับกลิ่นของน้องสาวโดยตรง โดยเฉพาะแตงโมที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี

4. ผักสด เช่น เซเลอรี่ และผักใบเขียว

ผักใบเขียวและเซเลอรี่มีฤทธิ์เป็นด่าง ซึ่งช่วยควบคุมความเป็นกรดในร่างกาย และลดโอกาสของการเกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากภายใน

5. เครื่องดื่มชา เช่น ชาเปปเปอร์มินต์ หรือชาเขียว

ชาเปปเปอร์มินต์มีกลิ่นหอมสดชื่น และเชื่อว่าช่วยเรื่องความหอมจากภายใน ขณะที่ชาเขียวอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนสุขภาพช่องคลอดโดยรวม

6. น้ำเปล่า

อย่ามองข้ามความสำคัญของน้ำเปล่า เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงทำให้เยื่อบุช่องคลอดไม่แห้ง และรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

  • อาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง อาจรบกวนจุลินทรีย์ภายในช่องคลอดและส่งผลให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์
  • ผักบางชนิด เช่น หน่อไม้ฝรั่ง หัวหอม และกระเทียม อาจทำให้กลิ่นตัวหรือกลิ่นภายในชัดเจนขึ้นในบางราย

สรุปชัดในตารางเดียว

อาหาร/เครื่องดื่ม ประโยชน์ต่อสุขภาพช่องคลอด ข้อแนะนำ
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีโปรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรีย หลีกเลี่ยงสูตรที่มีน้ำตาล
น้ำแครนเบอร์รี 100% ต้านแบคทีเรีย ช่วยปรับ pH เลือกสูตรไม่เติมน้ำตาล
สับปะรด, แตงโม เพิ่มความชุ่มชื้น ลดกลิ่น เลือกผลไม้สด
เซเลอรี่, ผักใบเขียว ช่วยรักษาความเป็นด่างของร่างกาย ทานสด หรือเป็นส่วนผสมในสลัด
ชาเขียว, ชาเปปเปอร์มินต์ ต้านการอักเสบ ช่วยลดกลิ่น ดื่มแบบไม่เติมน้ำตาล
น้ำเปล่า ล้างสารพิษ รักษาความชุ่มชื้น ดื่มวันละ 6-8 แก้ว

หมายเหตุ: หากกลิ่นในช่องคลอดยังคงมีอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

อ้างอิง

  • Healthshots
  • Intimate Rose
  • Arizona Gynecology
  • O Positiv
  • Healthline
  • Vinmec
  • The Guardian Nigeria
  • Health.com
  • Healthline
  • Hum Nutrition
  • เมนูแซ่บ แต่กินแล้วมี \

    เมนูแซ่บ แต่กินแล้วมี "กลิ่นกี" อาหารใดบ้างทำให้ "น้องสาว" มีกลิ่นไม่พึงประสงค์

    เลี่ยงได้เลี่ยง! เมนูอาหารที่ส่งผลต่อ “กลิ่นกี” มีแต่เมนูแซ่บๆ เมนูโปรด แต่ทำให้ "น้องสาว" มีกลิ่น