.jpg)
ของ 6 อย่างในเซเว่น ที่ช่วย 'ลดกลิ่นจิ๋ม' ตัวช่วยหาซื้อง่าย ยาม 'น้องสาวมีกลิ่น'
ของ 6 อย่างในเซเว่น ที่ช่วย 'ลดกลิ่นจิ๋ม' ตัวช่วยหาซื้อง่าย ยาม 'น้องสาวมีกลิ่น'
ถ้าคุณกำลังประสบปัญหา "กลิ่นจิ๋ม" หรือ "น้องสาวมีกลิ่นไม่พึงประสงค์" อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะจริงๆ แล้วมีอาหารและเครื่องดื่มใกล้ตัว ที่สามารถช่วยดูแลสมดุลภายในช่องคลอดได้ และบางอย่างก็หาซื้อได้ง่ายๆ ที่ ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ด้วย
โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วย “โปรไบโอติกส์” หรือสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด ซึ่งมีผลโดยตรงต่อ pH ภายในช่องคลอดและสมดุลแบคทีเรีย ซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญที่เกี่ยวข้องกับ "กลิ่น" ที่ผู้หญิงหลายคนกังวลใจ
1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (แบบไม่หวาน)
โยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ Lactobacillus ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด ลดการเติบโตของเชื้อแบคทีเรียก่อกลิ่น และควบคุมค่า pH ให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงสูตรที่มีน้ำตาล เพราะน้ำตาลอาจส่งผลต่อการเพิ่มจำนวนเชื้อราหรือแบคทีเรียที่ไม่ดีได้
2. น้ำแครนเบอร์รี 100% (แบบไม่เติมน้ำตาล)
น้ำแครนเบอร์รีบริสุทธิ์เป็นที่รู้จักดีในการช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และยังช่วยต้านแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อให้เกิดกลิ่นในช่องคลอด ควรเลือกสูตรไม่เติมน้ำตาลเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
3. ผลไม้สด เช่น สับปะรด และแตงโม
ผลไม้ฉ่ำน้ำเหล่านี้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย และมีวิตามินที่ส่งเสริมสุขภาพลำไส้และทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับกลิ่นของน้องสาวโดยตรง โดยเฉพาะแตงโมที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี
4. ผักสด เช่น เซเลอรี่ และผักใบเขียว
ผักใบเขียวและเซเลอรี่มีฤทธิ์เป็นด่าง ซึ่งช่วยควบคุมความเป็นกรดในร่างกาย และลดโอกาสของการเกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากภายใน
5. เครื่องดื่มชา เช่น ชาเปปเปอร์มินต์ หรือชาเขียว
ชาเปปเปอร์มินต์มีกลิ่นหอมสดชื่น และเชื่อว่าช่วยเรื่องความหอมจากภายใน ขณะที่ชาเขียวอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนสุขภาพช่องคลอดโดยรวม
6. น้ำเปล่า
อย่ามองข้ามความสำคัญของน้ำเปล่า เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงทำให้เยื่อบุช่องคลอดไม่แห้ง และรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- อาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง อาจรบกวนจุลินทรีย์ภายในช่องคลอดและส่งผลให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์
- ผักบางชนิด เช่น หน่อไม้ฝรั่ง หัวหอม และกระเทียม อาจทำให้กลิ่นตัวหรือกลิ่นภายในชัดเจนขึ้นในบางราย
สรุปชัดในตารางเดียว
| อาหาร/เครื่องดื่ม | ประโยชน์ต่อสุขภาพช่องคลอด | ข้อแนะนำ |
|---|---|---|
| โยเกิร์ตรสธรรมชาติ | มีโปรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรีย | หลีกเลี่ยงสูตรที่มีน้ำตาล |
| น้ำแครนเบอร์รี 100% | ต้านแบคทีเรีย ช่วยปรับ pH | เลือกสูตรไม่เติมน้ำตาล |
| สับปะรด, แตงโม | เพิ่มความชุ่มชื้น ลดกลิ่น | เลือกผลไม้สด |
| เซเลอรี่, ผักใบเขียว | ช่วยรักษาความเป็นด่างของร่างกาย | ทานสด หรือเป็นส่วนผสมในสลัด |
| ชาเขียว, ชาเปปเปอร์มินต์ | ต้านการอักเสบ ช่วยลดกลิ่น | ดื่มแบบไม่เติมน้ำตาล |
| น้ำเปล่า | ล้างสารพิษ รักษาความชุ่มชื้น | ดื่มวันละ 6-8 แก้ว |
หมายเหตุ: หากกลิ่นในช่องคลอดยังคงมีอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
อ้างอิง
