เตือนช็อก 5 แหล่งซ่อนเร้น "ไมโครพลาสติก" แค่เคี้ยวหมากฝรั่งก็ "กลืน" ไปหลายพันชิ้น!

09/07/2025 (12:31 น.)

รู้หรือไม่? แค่เคี้ยวหมากฝรั่ง 8 นาที ร่างกายรับ “ไมโครพลาสติก” หลายพันชิ้น! พร้อมเตือนอีก 4 แหล่งซ่อนเร้นใกล้ตัว ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่าอันตราย

ไมโครพลาสติก (Microplastics) กลายเป็นภัยเงียบที่แฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันโดยที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว แม้จะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่เจ้าสารขนาดจิ๋วนี้สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายๆ ผ่านพฤติกรรมที่เราคุ้นชิน ไม่ว่าจะเป็นการกิน ดื่ม หรือแม้แต่การใช้ของใช้ประจำวัน โดยเฉพาะจาก 5 แหล่งหลักที่ไม่คาดคิดมาก่อน

1. เคี้ยวหมากฝรั่ง 8 นาที = รับไมโครพลาสติกหลายพันชิ้น

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐฯ) ที่เผยแพร่ในการประชุม American Chemical Society เดือนมีนาคม 2025 ระบุว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งเพียง 1 ชิ้นนาน 8 นาที สามารถปล่อยไมโครพลาสติกออกมาถึง 94% ของปริมาณที่แฝงอยู่ในหมากฝรั่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นสูตรสังเคราะห์หรือจากธรรมชาติก็ตาม ซึ่งหมายความว่าเพียงแค่เคี้ยวหมากฝรั่ง ก็อาจกำลัง "กลืนพลาสติก" โดยไม่รู้ตัว

2. ดื่มเครื่องดื่มร้อนจากแก้วกระดาษใช้แล้วทิ้ง = รับไมโครพลาสติกกว่า 25,000 ชิ้น

จากการศึกษาของสถาบันเทคโนโลยีอินเดีย พบว่า การใส่เครื่องดื่มร้อนในแก้วกระดาษใช้แล้วทิ้งอาจปล่อยไมโครพลาสติกออกมากว่า 25,000 ชิ้นภายในเวลา 15 นาที เพราะสารเคลือบพลาสติกภายในแก้วสามารถละลายออกมาเมื่อเจอกับความร้อน

3. น้ำดื่มบรรจุขวดมีไมโครพลาสติกเฉลี่ย 240,000 ชิ้นต่อลิตร

ผลการวิจัยในต่างประเทศชี้ว่า น้ำดื่มบรรจุขวดพลาสติกมีไมโครพลาสติกเฉลี่ยถึง 240,000 ชิ้นต่อลิตร ยิ่งเปิด-ปิดฝาขวดหรือบีบขวดบ่อยๆ ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงให้อนุภาคพลาสติกจิ๋วหลุดปะปนลงในน้ำที่ดื่ม

4. ถุงชงชา (Tea Bag) ปล่อยไมโครพลาสติกนับหมื่นล้านชิ้น

วารสาร Environmental Science & Technology รายงานว่า ถุงชาที่ทำจากไนลอนหรือโพลีเอสเตอร์ เมื่อนำไปแช่น้ำร้อน 95 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 5 นาที จะปล่อยไมโครพลาสติกกว่า 14,000 ล้านชิ้น ทั้งระดับไมครอนและนาโนเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับการดื่มชา

5. ฟองน้ำล้างจาน 1 กรัม = ไมโครพลาสติก 6.5 ล้านชิ้น

การศึกษาอีกชิ้นที่เผยแพร่ในวารสารเดียวกันพบว่า ฟองน้ำล้างจานเมื่อเสื่อมสภาพหรือเสียดสีกับภาชนะ จะปล่อยไมโครพลาสติกสูงถึง 6.5 ล้านชิ้นต่อ 1 กรัมของเนื้อวัสดุ

• อาหารที่เซลล์มะเร็ง "กลัวที่สุด" แพทย์แนะให้กิน ต้านโรคร้าย-บำรุงลำไส้-ลดอาการแพ้!
• ครัวจะแคบแค่ไหน ก็อย่าวางเกลือไว้ 4 ที่นี้ เพื่อไม่ให้ปนเปื้อน “เป็นพิษ” ต่อทั้งครอบครัว

วิธีลดการรับไมโครพลาสติกเข้าสู่ร่างกาย

1. ลดการใช้บรรจุภัณฑ์พลาสติก

• หลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียว

• เลือกอาหารที่ไม่ห่อด้วยพลาสติก หรือเลือกภาชนะที่ทำจากกระดาษ, แก้ว หรือโลหะ

2. ปรับพฤติกรรมการกิน

• หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะพลาสติกอุ่นอาหารในไมโครเวฟ

• ไม่ควรใส่เครื่องดื่มร้อนในแก้วพลาสติก

• งดใช้ถุงพลาสติกหรือพลาสติกแรปห่ออาหารร้อน

3. ให้ความสำคัญกับขั้นตอนเตรียมอาหาร

• ลวกผักก่อนปรุงเพื่อลดไมโครพลาสติกที่เกาะอยู่ผิวถึง 78%

• ดื่มน้ำที่ผ่านการต้มและกรอง แทนน้ำขวด เพื่อช่วยลดอนุภาคไมโครพลาสติกได้ถึง 84%

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ

• ใช้ผลิตภัณฑ์จากวัสดุย่อยสลายได้หรือเส้นใยธรรมชาติ

• เลือกเสื้อผ้าทำจากผ้าธรรมชาติแทนผ้าใยสังเคราะห์

• รักษาความสะอาดภายในบ้าน ลดการสะสมของขยะพลาสติก

แม้ไมโครพลาสติกจะเล็กจนมองไม่เห็น แต่ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวนั้นไม่อาจมองข้ามได้ หากใส่ใจและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน ก็สามารถลดความเสี่ยงจาก “พลาสติกในร่างกาย” ได้อย่างมีประสิทธิภาพ