เนื้อหาในหมวด ข่าว

ผู้เชี่ยวชาญแนะ \

ผู้เชี่ยวชาญแนะ "ไฟห้องน้ำ" ควรใช้สีอะไร ขาว vs เหลือง มีผลต่อสุขภาพภายใน!

ผู้เชี่ยวชาญแนะ "ไฟห้องน้ำ" ควรใช้สีอะไร ขาว vs เหลือง มีผลต่อสุขภาพ ระบบภายในร่างกาย โดยเฉพาะวัยกลางคน

คนส่วนใหญ่มักมีสุขภาพเสื่อมลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น อาการไม่สบายท้องและระบบทางเดินอาหารก็จะพบได้บ่อยขึ้น โดยปกติแล้วการสังเกตของเสียจากร่างกายหลังการเข้าห้องน้ำถือเป็นวิธีที่สะท้อนสภาพร่างกายได้โดยตรง

คุณเคโกะ ผู้เชี่ยวชาญด้านยาเสริมสุขภาพจากญี่ปุ่นกล่าวว่า หลังอายุ 40 ปี ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารจะเพิ่มขึ้น และการสังเกตของเสียสามารถช่วยบ่งชี้ปัญหาได้ แต่ห้องน้ำที่ติดตั้งไฟสีเหลือง ใช้น้ำหอม หรือมีน้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองเยอะ อาจทำให้สัญญาณเตือนสุขภาพถูกปกปิดได้

คุณเคโกะได้เผยแพร่บทความในเว็บไซต์ “サンキュ!” ว่า โดยทั่วไปคนที่อายุ 40 ปี ขึ้นไปจะพบโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและอาการไม่สบายตัวบ่อยขึ้น หากไม่ได้รับการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ อาจส่งผลร้ายแรง จึงควรสังเกตของเสียในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยตรวจจับสัญญาณของโรคและปกป้องสุขภาพตนเอง

เธออธิบายว่า ไม่ว่าจะเป็นปัสสาวะหรือลำไส้ มีสีหรือกลิ่นผิดปกติ ก็สามารถบ่งบอกสภาพร่างกายได้ ดังนั้นสภาพแวดล้อมในห้องน้ำจึงมีความสำคัญมาก นอกจากการสังเกตหลังเข้าห้องน้ำแล้ว หากพบความผิดปกติ สามารถถ่ายรูปด้วยโทรศัพท์มือถือเก็บไว้ เพื่อแสดงให้แพทย์ดูเวลาพบแพทย์ จะช่วยให้วินิจฉัยได้แม่นยำขึ้น

คำแนะนำ

  • ปิดระบบกดน้ำอัตโนมัติชั่วคราว สำหรับบ้านที่มีระบบกดน้ำชักโครกอัตโนมัติ ควรปิดไว้ในช่วงที่ต้องการสังเกตของเสีย เพื่อไม่ให้พลาดการสังเกตอาการผิดปกติ

  • หลีกเลี่ยงไฟสีเหลืองในห้องน้ำ แสงไฟสีส้มอุ่นอาจทำให้สีของปัสสาวะผิดเพี้ยน โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคตับที่ปัสสาวะจะมีสีส้ม ควรใช้หลอดไฟสีขาวสว่างแทน

  • เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดแบบฟองน้อย น้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองมากจะบดบัง ทำให้สังเกตของเสียได้ยากขึ้น

  • ระวังการใช้เครื่องหอมที่มีกลิ่นแรง กลิ่นแรงอาจกลบกลิ่นผิดปกติจากของเสีย ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพสำคัญ

    • ความสำคัญของอุณหภูมิสีของแสง (Color Temperature)

    อุณหภูมิสีมีผลต่ออารมณ์ ประสิทธิภาพในการทำงาน และการพักผ่อน โดยอุณหภูมิสีของแสงวัดเป็นหน่วยเคลวิน (Kelvin หรือ K) บนสเกลตั้งแต่ 1,000K ถึง 10,000K ค่าต่ำแสดงถึงแสงอุ่น (โทนเหลือง) ส่วนค่าสูงคือแสงเย็น (โทนฟ้า)

    ตัวอย่าง:

    • แสงเทียนหรือพระอาทิตย์ขึ้น ≈ 1,000-2,000K (แสงอุ่น)

    • ท้องฟ้าในวันฟ้าครึ้ม ≈ 6,500K (แสงเย็น)

    ตารางเปรียบเทียบอุณหภูมิสีของหลอดไฟทั่วไป

    • Soft White: 2,700K – 3,000K

    • Warm White: 3,000K – 4,000K

    • Cool White (หรือ Bright White): 4,000K – 5,000K

    • Daylight: 5,000K – 6,500K

    เมื่อไรควรใช้หลอดไฟ Soft White และ Warm White

    Soft White: เหมาะสำหรับห้องนอน ห้องนั่งเล่น หรือมุมอ่านหนังสือ เพราะให้แสงอบอุ่น สร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ใช้ร่วมกับตกแต่งโทนสีอบอุ่น เช่น เหลือง ส้ม แดง หรือไม้ธรรมชาติ

    Warm White: เหมาะสำหรับห้องครัว ห้องน้ำ หรือห้องรับประทานอาหาร ให้แสงที่สว่างกว่า soft white แต่ยังคงรู้สึกอบอุ่น นิยมใช้กับโคมไฟหัวเตียงหรือโคมตั้งโต๊ะ

    ข้อเสียของแสงอบอุ่น (Warm Light)

    • อาจสว่างไม่พอในบางพื้นที่ที่ต้องการแสงมาก

    • ทำให้เห็นสีผิดเพี้ยน เช่น แต่งหน้าไม่ชัด

    • ไม่เหมาะกับกิจกรรมที่ต้องการความตื่นตัว เพราะแสงแบบนี้กระตุ้นการผ่อนคลาย

    เมื่อไรควรใช้หลอดไฟ Daylight และ Cool White

    Daylight: ให้แสงสว่างจ้าและชัดเจนใกล้เคียงแสงธรรมชาติ เหมาะสำหรับห้องทำงาน ห้องสตูดิโอ โรงรถ หรือพื้นที่ที่ต้องการความชัดเจนในการมองเห็น ใช้คู่กับการตกแต่งโทนเย็น เช่น ฟ้า เทา หรือขาว

    Cool White: เหมาะกับพื้นที่ทำงานทั่วไป เช่น โฮมออฟฟิศ โรงเก็บของ ห้องครัว หรือห้องน้ำ ช่วยให้มองเห็นชัดเจนและแสดงสีได้แม่นยำ

    ข้อเสียของแสงเย็น (Cool Light)

    • อาจทำให้บรรยากาศดูเย็นชา เหมือนโรงพยาบาล

    • บางคนอาจไวต่อแสงจ้า อาจปวดตาหรือปวดหัว

    • แสงสว่างเกินไปอาจรบกวนการนอน เพราะยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอนหลับ)