เนื้อหาในหมวด ข่าว

รู้จัก \

รู้จัก "อิเนะมุริ" งีบแบบโปร! ศิลปะการหลับที่ทำให้คุณดูขยัน…แม้กำลังหลับอยู่

ทำความรู้จัก "อิเนะมุริ" ศิลปะแห่งการงีบหลับ เมื่อการหลับในไม่ใช่เรื่องน่าอายสำหรับคนญี่ปุ่น

ญี่ปุ่น ได้ชื่อว่าเป็นประเทศที่ผู้คนมีวินัยและทำงานหนักมาก จนหลายคนอาจสงสัยว่าพวกเขามีเวลานอนกันบ้างหรือเปล่า แต่ความจริงแล้วพวกเขาไม่ได้ "ไม่นอน" แต่กำลังทำสิ่งที่เรียกว่า "อิเนะมุริ" ต่างหาก

อิเนะมุริ

อิเนะมุริ คืออะไร?

อิเนะมุริ (居眠り) คือ การงีบหลับในที่สาธารณะ เช่น บนรถไฟ ในสวนสาธารณะ หรือแม้กระทั่งที่ทำงาน โดยไม่มีหมอนหรือเตียงรองรับ การงีบหลับเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องที่น่าอับอาย แต่เป็นที่ยอมรับในสังคมญี่ปุ่น และเจ้านายก็ไม่ถือว่าเป็นการขี้เกียจด้วยซ้ำ

นี่อาจฟังดูขัดกับภาพลักษณ์ของญี่ปุ่นที่จริงจังและให้ความสำคัญกับวินัย แต่สำหรับชาวญี่ปุ่นแล้ว อิเนะมุริ ไม่ใช่แค่การหลับธรรมดา แต่ถือเป็น "ศิลปะ" อย่างหนึ่ง และยังแสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นทุ่มเททำงานอย่างหนัก จนสมควรที่จะได้งีบหลับเพื่อชาร์จพลังงาน

กฎแห่งอิเนะมุริ งีบหลับอย่างมีสไตล์

แม้จะเป็นการงีบหลับ แต่ก็มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้รบกวนผู้อื่น

  • ห้ามพิงไหล่คนข้างๆ: หากต้องการที่พิง ให้ใช้กระเป๋าเป็นหมอนแทน
  • ห้ามใช้หมอนหรือถุงนอน
  • ห้ามกรน: ต้องรักษาความสงบและไม่ส่งเสียงดังรบกวน
  • ตั้งนาฬิกาปลุกและใส่หูฟัง: เพื่อให้เสียงนาฬิกาไม่รบกวนคนอื่น

กฎแห่งอิเนะมุริ งีบหลับ

ประโยชน์ของการงีบหลับ อิเนะมุริ

การงีบหลับ หรือ พักสายตา เพียง 10-15 นาที สามารถช่วยฟื้นฟูสมองได้เป็นอย่างดี รายงานจากวารสารประสาทวิทยาและจิตวิทยาหลายฉบับระบุว่าการงีบหลับช่วยให้:

  • มีสมาธิมากขึ้น
  • ความจำดีขึ้น
  • สมองผ่อนคลาย

การพักผ่อนระยะสั้นๆ แบบนี้จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดีขึ้นได้ไม่ต่างจากการได้กาแฟสักแก้วเลยทีเดียว

อ่านเพิ่มเติม