.jpg)
กูรูเมืองนอก เผยช่วงเวลาทองของการมี "เซ็กซ์" ไม่ใช่ตอนกลางคืนอย่างที่หลายคนคิด
กูรูเมืองนอก เผย “ช่วงเวลาทองของการมีเซ็กซ์” ที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน
การเลือกเวลาที่เหมาะสมในการมีเซ็กซ์ ไม่เพียงช่วยเพิ่มความสุข แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกาย ฮอร์โมน และจิตใจอีกด้วย งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า “ช่วงเวลาทองของเซ็กซ์” จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขและพลังงานได้สูงสุด ซึ่งอาจต่างจากความเชื่อของคนส่วนใหญ่ที่มักเลือกทำกิจกรรมนี้ก่อนนอน
“ช่วงเวลาทองของเซ็กซ์” คือช่วงเช้า
หลายคนมีนิสัยชอบมีเซ็กซ์ในตอนกลางคืนเพราะคิดว่าเป็นเวลาผ่อนคลายก่อนนอน แต่ผลการศึกษาล่าสุดกลับชี้ว่า ช่วงเวลานั้นอาจไม่เหมาะสมที่สุด เพราะในตอนกลางคืน ร่างกายจะหลั่ง เมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วง ในขณะที่ระดับ เทสโทสเทอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญในการกระตุ้นความต้องการทางเพศกลับอยู่ในระดับต่ำ
ตรงกันข้าม ช่วงเช้าหลังตื่นนอนเป็นเวลาที่ระดับเทสโทสเทอโรนและการไหลเวียนของเลือดอยู่ในจุดสูงสุด ส่งผลให้ร่างกายพร้อมสำหรับ “เรื่องนั้น” มากที่สุด ดร.ไมเคิล บรูส (Michael Breus) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการนอนจากนิตยสาร Men’s Health อธิบายว่า “นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายอยู่ในสภาวะพร้อมตามธรรมชาติ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการมีเซ็กซ์อย่างสุขภาพดี”
เขาเสริมว่า “ถ้าเป็นไปได้ ลองใช้ช่วงเช้าของวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับตัวเองและคนรัก นี่คือวิธีเติมพลังและสร้างความใกล้ชิดอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่”
ข้อดีของการมีเซ็กซ์ในตอนเช้า
ระบบชีวจังหวะของร่างกาย (Circadian Rhythm) ควบคุมหลายกระบวนการ เช่น อุณหภูมิ การหลั่งฮอร์โมน ความดันโลหิต และการเผาผลาญพลังงาน การดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติของร่างกายจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและมีพลังมากกว่าเดิม
ดร.เคนเน็ธ ไรต์ (Kenneth Wright) ผู้อำนวยการห้องวิจัยการนอนและชีวจังหวะ มหาวิทยาลัยโคโลราโด สหรัฐฯ เปิดเผยว่า “เมื่อเราทำกิจกรรมให้สอดคล้องกับนาฬิการ่างกาย เช่น รับประทานอาหารกลางวันก่อนบ่ายสาม หรือออกกำลังกายในช่วง 4–7 โมงเย็น จะช่วยให้สมดุลของฮอร์โมนดีขึ้น ลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดความเครียดได้”
เช่นเดียวกับเซ็กซ์ การเลือกเวลาที่เหมาะสมจะช่วยเสริมทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ หลังการมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายจะหลั่ง ออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนช่วยลดความเครียดและทำให้หลับลึกยิ่งขึ้น หากกิจกรรมนี้เกิดขึ้นในตอนเช้า ร่างกายที่ตื่นตัวอยู่แล้วจะได้รับผลลัพธ์ทางบวกอย่างยาวนาน ต่างจากตอนดึกที่อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าแทน
บทสรุป
วิทยาศาสตร์ยืนยันว่า “เซ็กซ์ที่ดี” ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์เพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับเวลาที่ร่างกายพร้อมที่สุดด้วย ดังนั้น แทนที่จะฝืนทำในช่วงกลางคืนเมื่อเหนื่อยล้า ลองเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วย “ฮอร์โมนแห่งความสุขตามธรรมชาติ” ดูบ้าง แล้วคุณจะรู้ว่าร่างกายตอบแทนด้วยพลังและความสุขมากเพียงใด