เนื้อหาในหมวด ข่าว

5 ผลไม้ฤดูหนาว ที่คนฉลาดเลือกซื้อ อร่อย-โภชนาการสูง-ราคาถูก ชื่อสุดท้ายหลายคนลืมนึก!

5 ผลไม้ฤดูหนาว ที่คนฉลาดเลือกซื้อ อร่อย-โภชนาการสูง-ราคาถูก ชื่อสุดท้ายหลายคนลืมนึก!

แนะนำ 5 ผลไม้ฤดูหนาว "โภชนาการสูง" ทั้งอร่อย บำรุงร่างกาย และคุ้มค่าคุ้มราคา!

ช่วงฤดูหนาวอากาศมักแห้งและมีลมแรง ทำให้ผิวและลำคอแห้งง่าย การเลือกทานผลไม้ตามฤดูกาลจึงเป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย พร้อมเติมวิตามินที่จำเป็น บทความนี้พาไปรู้จัก 5 ผลไม้ที่เหมาะกับฤดูหนาว ทั้งอร่อย บำรุงร่างกาย และหาซื้อได้ในราคาจับต้องได้

ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงร่างกายในฤดูหนาว

ในช่วงอากาศเย็น หลายครอบครัวนิยมซื้อลูกแพร์ แอปเปิล กล้วย ส้มจี๊ด และอ้อยติดบ้านไว้ เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง พร้อมช่วยลดอาการไม่สบายตัวจากอากาศแห้ง เช่น คอแห้ง ผิวลอก หรือระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง การทานผลไม้เหล่านี้เป็นประจำไม่เพียงทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น แต่ยังช่วยให้รับมือกับฤดูหนาวได้สบายกว่าเดิม

ลูกแพร์: ผลไม้ประจำฤดูหนาวที่ช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น

ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่หลายบ้านนิยมรับประทานในฤดูหนาว เพราะอุดมด้วยน้ำและมีรสหวานละมุน ช่วยลดอาการคอแห้งที่พบบ่อยในช่วงอากาศเย็น เมื่อนำมาตุ๋นกับเม็ดบัว พุทราแดง และน้ำตาลกรวด จะได้รสหวานอ่อนและกลิ่นหอมอุ่นๆ เหมาะสำหรับทานตอนอากาศหนาวเพื่อบำรุงปอดและทำให้ลำคอโล่งขึ้น

 

 

แอปเปิล: กรอบ หวาน และช่วยการย่อยอาหาร

แอปเปิลในฤดูหนาวมักหวานฉ่ำกว่าในช่วงอื่นของปี แถมยังให้ใยอาหารสูง เหมาะสำหรับทานหลังมื้ออาหารที่มักมีเมนูหนักในช่วงอากาศเย็น การนำแอปเปิลไปต้มกับพุทราแดงและฮอว์ธอร์นช่วยเพิ่มรสหวานหอม และให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ทานเป็นเครื่องดื่มหลังอาหารช่วยให้ย่อยสบายขึ้น

กล้วย: เพิ่มพลังงานเร็วและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี

กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานง่ายและอุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยปรับสมดุลร่างกาย รวมถึงมีใยอาหารซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มักท้องผูกในฤดูหนาว หากต้องการเมนูทานเล่นอุ่นๆ สามารถทำกล้วยชุบแป้งทอด เนื้อด้านนอกกรอบ ด้านในนุ่มหวาน เหมาะสำหรับเป็นของว่างให้เด็กและผู้ใหญ่

ส้มจี๊ด: วิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกันช่วงลมหนาว

ส้มจี๊ดหรือมะขุนเป็นผลไม้รสหอมสดชื่น สามารถทานได้ทั้งเปลือก ทำให้ได้รับวิตามินซีอย่างเต็มที่ เมื่อนำไปเชื่อมกับน้ำตาลกรวดจะได้รสหวานอมเปรี้ยว สามารถทานเล่นหรือชงดื่มเป็นน้ำอุ่น ช่วยให้ลำคอโล่งและบรรเทาอาการระคายคอจากอากาศแห้ง

อ้อย: ความหวานจากธรรมชาติที่ช่วยคืนความสดชื่น

อ้อยเป็นผลไม้ที่เหมาะกับฤดูหนาวเพราะมีน้ำมากและให้ความหวานธรรมชาติ เมื่อนำไปต้มกับลำไย ลูกแพร์ พุทราแดง และเม็ดบัว จะได้เครื่องดื่มอุ่นๆ หอมหวาน ช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นและผ่อนคลายจากอากาศแห้งกร้าน

เรื่องที่เกี่ยวข้อง