อันตรายที่คาดไม่ถึง จากเสื้อผ้าอับชื้นหลังออกกำลังกาย-ตากฝน

นอกจากฟ้าฝนช่วงนี้จะไม่ค่อยเป็นใจแล้ว เทรนด์การออกกำลังกายก็กำลังเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งในลู่วิ่ง วิ่งที่สวนสาธารณะ หรืออาจจะเป็นการออกกำลังกายในฟิตเนสตามปกติ แต่ทั้งสองเรื่องนี้มีส่วนที่เกี่ยวข้องเหมือนกันอยู่เรื่องหนึ่ง คือ ความเสี่ยงในการสวมใส่เสื้อผ้าอับชื้นเป็นเวลานานนั่นเอง

อันตรายที่คาดไม่ถึง จากเสื้อผ้าอับชื้นหลังออกกำลังกาย-ตากฝน

นพ.ดนัย ธีวันดา รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ช่วงหน้าฝนมักจะพบปัญหาเสื้อผ้ามีกลิ่นอับชื้น เนื่องจากเปียกฝนหรือสวมใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้นเป็นเวลานานๆ หลายชั่วโมง หรือเมื่อกลับถึงบ้านแล้ว ก็ไม่ได้นำเสื้อผ้าที่เปียกไปแขวนให้แห้ง แต่อาจนำไปใส่ตะกร้าเพื่อรอการซัก หากทิ้งไว้นานๆ ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเชื้อราบนเสื้อผ้า หรือแม้ว่าจะซักทำความสะอาดเสื้อผ้าเป็นอย่างดีแล้ว แต่เนื่องจากฝนตกทำให้เสื้อผ้าที่ตากไว้ไม่แห้งหรือแห้งไม่สนิท เมื่อนำมาแขวนรวมๆ กัน ก็อาจทำให้เกิดกลิ่นอับชื้นและเกิดเชื้อราบนเสื้อผ้าได้ เมื่อนำมาสวมใส่อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังจากเชื้อราตามมา อาทิ โรคกลาก เกลื้อน ซึ่งจะมีลักษณะเป็นผื่นแดง มีขุยรอบๆ และคัน ทำให้เป็นผื่นแพ้ และติดเชื้อได้

รศ. พญ. เพ็ญพรรณ วัฒนไกร สาขาวิชาโรคผิวหนัง ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า สำหรับผู้ที่สวมเสื้อผ้าหลังออกกำลังกายนานๆ อาจมีอาการระคายเคืองผิว หรือผดผื่นคัน ที่หลายเรียกว่า อาการแพ้เหงื่อ นอกจากนี้ยังอาจมีความเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดอาการรูขุมขนอักเสบ รวมไปถึงเชื้อราที่เป็นสาเหตุของโรคกลาก หรือเกลื้อน

สำหรับอาการข้างเคียงของการสวมใส่เสื้อผ้าอับชื้น คือเรื่องของกลื่นตัวที่อาจจะรุนแรงมากกว่าเดิมได้ด้วยเช่นกัน

อ่านต่อ >> แพ้เหงื่อ ผื่นผิวหนังที่อาจอันตรายจนถึงชีวิต

วิธีจัดการกับเสื้อผ้าเปียกชื้น

นพ.ดนัย ธีวันดา กล่าวว่า เสื้อผ้าที่เปียกชื้นควรรีบซักทันที หรือผึ่งให้แห้งก่อนใส่ตะกร้าเพื่อรอการซัก หากเสื้อผ้ามีกลิ่นอับชื้น สามารถทำความสะอาดเพื่อทำลายเชื้อราได้ด้วย 2 วิธี คือ วิธีที่ 1 ซักตามปกติแล้วนำไปต้มในน้ำเดือดนาน 15 นาที ถึง 1 ชั่วโมง วิธีที่ 2 แช่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่สามารถหาได้ในครัวเรือน ได้แก่ น้ำยาซักผ้าขาวที่มีส่วนผสมโซเดียมไฮโปคลอไรด์ โดยเติม 1 ฝา ต่อน้ำ 10 ลิตร แช่ผ้าไว้นาน 5-15 นาที หรือใช้น้ำส้มสายชู 2-3 ถ้วยตวง ต่อน้ำ 1-2 ลิตร แช่ผ้าไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง แล้วซักตามปกติ จากนั้นนำไปตากแดดจัดหรือตากในที่ที่มีอากาศถ่ายเท จนแห้ง แล้วนำมารีดทั้งข้างในและข้างนอกตัวเสื้อ

การเลือกสวมเสื้อผ้าออกกำลังกาย หรือเสื้อผ้าที่ควรสวมใส่ในหน้าฝน

ควรเลือกเสื้อผ้าออกกำลังกายที่มีเนื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้อย่างรวดเร็ว เมื่อเสื้อผ้าเปียกเหงื่อก็สามารถแห้งได้โดยง่าย มีความยืดหยุ่นตามสรีระของร่างกายได้ดี อาจจะเป็นเสื้อคอกลม หรือเสื้อกล้ามที่ไม่คับแน่นแนบเนื้อจนเกินไป หรืออาจเป็นเสื้อผ้าที่ผลิตขึ้นเพื่อสวมใส่สำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะก็จะดีที่สุด และอย่าลืมอาบน้ำ หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าหลังออกกำลังกายด้วย

สำหรับเสื้อผ้าที่เหมาะสำหรัยใส่ในหน้าฝน ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าแห้งไว ระบายอากาศได้ดี อย่างผ้าฝ้าย ผ้าลินิน เลือกแบบ และขนาดของเสื้อผ้าที่ไม่แนบเนื้อจนเกินไป จะทำให้ทุกคร้งที่เปียกฝน หรือชุ่มไปด้วยเหงื่อ จะแห้งเร็วกว่าเสื้อผ้าสไตล์อื่น