8 วิธีเลี่ยง “กรดไหลย้อน” เปลี่ยนวิธีกินช่วยได้
กรดไหลย้อน เป็นอาการแสบร้อนกลางอกจากการที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก เรอเปรี้ยวบ่อย ๆ รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก ดังนั้นการป้องกันตั้งแต่แรก จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคนี้ได้
>> "กรดไหลย้อน" มีอาการอย่างไร สาเหตุมาจากอะไร ?
สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
ส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของเรา เช่น
- กินแล้วนอนเลย
- กินอาหารทอด อาหารมันมากเกินไป
- รับประทานอาหารรสเปรี้ยวมากเกินไป
- รับประทานช็อกโกแลต หรืออาหารที่มีส่วนผสมของมิ้นท์มากเกินไป ทำให้หลอดอาหารส่วนปลายคลายตัวได้บ่อยขึ้นนำไปสู่การเกิดกรดไหลย้อนได้
นอกจากนี้ยังมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตด้วย เช่น
- อ้วน ขาดการออกกำลังกาย
- เครียดสะสม
- สูบบุหรี่
- ดื่มแอลกอฮอล์
- ดื่มน้ำอัดลมบ่อยเกินไป
เป็นต้น
8 วิธีเลี่ยง “กรดไหลย้อน”
อ.นพ. อัครวิทย์ พูลสมบัติ แพทย์สาขาวิชาโรคทางเดินอาหารและตับ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลวิธีลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกรดไหลย้อนเอาไว้ ดังนี้
