3 วิธีปรับร่างกายของวัย 30+ ให้กลับมาเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง

วัย 30+ สัญญาณแก่จะเริ่มมา ทำอย่างไรให้สุขภาพกลับไปเป็นวัยหนุ่มสาวได้อีกครั้ง Sanook Health มีข้อมูลดีๆ จาก พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท จากเพจ Pleasehealth Books มาฝากกัน

อายุ 30+ กับสุขภาพที่เปลี่ยนไป

เมื่อเข้าสู่วัย 30+ สัญญาณแก่จะเริ่มมา ทั้งผม ผิว และน้ำหนักที่คุมได้ยากมากขึ้น เหมือนร่างกายพยายามจะบอกว่าอยากถูกดูแลให้มากกว่าเดิม

วิธีดูแลสุขภาพเพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงสดใสเหมือนวัยหนุ่มสาว ทำได้โดย

นอกจากนี้ควรผ่อนคลายความเครียดด้วยการหางานอดิเรกทำ มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนๆ และคนรอบข้าง ให้เราได้ young at heart กันด้วย ไม่ว่าจะวัยเท่าไร อายุก็จะเป็นเพียงตัวเลข