ดื่ม "น้ำโซดา" ช่วยย่อยอาหาร-แก้ท้องอืดได้ จริงหรือ?

ใครกินโซดา หวังช่วยให้ย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด อาจต้องมาอ่านบทความนี้ก่อน

คนรักสุขภาพบางรายหันมาดื่มน้ำโซดากันมากขึ้น เพราะเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ ช่วยย่อยอาหาร แม้กระทั่งเชื่อว่าลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ 

นอกจากนี้ น้ำโซดายังไม่มีน้ำตาล ช่วยดับกระหาย และมอบความสดชื่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

อันตรายจากการดื่มโซดามากเกินไป

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. ระบุว่า น้ำโซดา ไม่ได้ช่วยในการย่อยอาหาร และหากดื่มน้ำโซดามากเกินไป ความเป็นกรดของโซดายังเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจส่งผลให้เกิดอาการกำเริบของกรดไหลย้อนและเกิดอาการระคายเคืองในเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน หรือผู้ที่มีแผลในเยื่อบุกระเพาะอาหาร จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มโซดา

นอกจากนี้ นพ. ฆนัท ครุธกูล นายกสมาคมธุรกิจบริการผู้สูงอายุ หัวหน้าโครงการ การส่งเสริมการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ยังระบุว่า ความเป็นกรดของโซดา ยังอาจลดการสะสมของแคลเซียมในกระดูกให้ลดลงได้ แต่ในประเทศอาจมีความนิยมในการดื่มโซดามากกว่าในไทย เพราะอาหารของคนอเมริกันหรือยุโรปจะมีส่วนประกอบหลักเป็นเนื้อสัตว์ เครื่องดื่มที่มีกรดเป็นส่วนประกอบจะช่วยลดอาการท้องอืด และช่วยย่อยเนื้อสัตว์ได้ แต่ไม่แนะนำสำหรับคนไทย ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด

ดื่มโซดาอย่างไร ถึงจะปลอดภัยต่อร่างกาย

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโซดาจะไม่ได้มีประโยชน์ในแง่ของการช่วยย่อยอาหาร แต่หากใครชื่นชอบรสชาติ และความสดชื่นซาบซ่าที่โซดามอบให้ ยังสามารถดื่มโซดาให้ปลอดภัยต่อร่างกายได้ในปริมาณที่เหมาะสม

นอกจากนี้ ควรดื่มโซดาจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ ได้รับอนุญาตในการผลิต หรือมีเครื่องหมาย อย. ในการรับประกันความปลอดภัยในการบริโภคด้วย