8 สาเหตุที่ทำให้ “ประจำเดือน” มาไม่ปกติ
ประจำเดือนที่มาไม่ปกติ อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมบางอย่างของเรา ที่เราสามารถแก้ไขได้
ประจำเดือน คือ เลือดที่ไหลออกมาจากช่องคลอดทุกเดือน มาจากเยื่อบุโพรงมดลูกที่เตรียมไว้รอรับตัวอ่อน หลุดลอกออกมาเป็นประจำเดือนเมื่อไม่ได้รับ หากไม่มีการปฏิสนธิหรือไม่มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น
ประจำเดือนที่มาปกติ เป็นอย่างไร
ประจำเดือนที่มาอย่างปกติมักจะมีลักษณะ ดังนี้
- ประจำเดือนมาทุกๆ 28-30 วัน (หรืออยู่ในช่วง 21- 35วัน)
- ประจำเดือนมาประมาณเดือนละ 3-5 วัน และไม่ควรเกิน 7 วัน
- ปริมาณประจำเดือนที่ออกมาในแต่วันไม่ควรเกิน 80 ซีซี หรือเทียบได้กับการเปลี่ยนผ้าอนามัยประมาณ 4 ผืนต่อวัน (แบบที่มีเลือดชุ่มเต็มแผ่น)
- สีของประจำเดือนสามารถแตกต่างกันไปได้ในแต่ละคน ตั้งแต่สีแดงสด แดงเข้ม แดงคล้ำ แดงน้ำตาล ฯลฯ โดยไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายแต่อย่างใด
ประจำเดือนที่มาไม่ปกติ เป็นอย่างไร
ตัวอย่างของประจำเดือนที่มาไม่ปกติ มีดังนี้
- ประจำเดือนยังไม่มา ผู้หญิงอายุ 18 ปีแล้ว แต่ยังไม่เริ่มมีประจำเดือน (ปกติผู้หญิงมักเริ่มมีประจำเดือนช่วงอายุ 12 ปีขึ้นไป)
- ประจำเดือนขาดๆ หายๆ โดยขาดหายไปอย่างน้อย 6 เดือน หรือ 3 รอบเดือน
สาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
เครียดสะสม
ตั้งครรภ์ หรืออยู่ระหว่างให้นมบุตร
วัยทอง หรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงอายุ 45-55 ปี ที่ฮอร์โมนเริ่มลดลง หรือไข่เริ่มตกไม่สม่ำเสมอ
น้ำหนักตัวเพิ่มหรือลดมากเกินไป ปริมาณไขมันในร่างกายส่งผลต่อปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อาจทำให้ไข่ตกน้อยหรือมากเกินไป
รับประทานยาบางชนิดที่อาจมีผลข้างเคียงต่อการมีประจำเดือน เช่น ยาคุมกำเนิด ยารักษาทางจิตเวช ยาต้านซึมเศร้า เคมีบำบัด ยารักษาความดันโลหิตสูง และสารเสพติดอื่นๆ เป็นต้น
อวัยวะสืบพันธุ์มีความผิดปกติ เช่น เนื้องอก หรือการติดเชื้อที่มดลูก ภาวะพังผืดในโพรงมดลูก เป็นต้น
เกิดภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ พบบ่อยในผู้หญิงช่วงอายุ 18-45 ปี เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนหลายตำแหน่งรวมทั้งที่รังไข่ ทำให้มีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าปกติ (อาการที่สังเกตได้นอกจากประจำเดือนไม่มา คือ หน้ามัน สิวขึ้นง่าย ขนดก เป็นต้น)
รังไข่เสื่อมก่อนกำหนด อาจต้องรักษาด้วยยาคุมกำเนิดแบบเม็ด หรือกลุ่มยาฮอร์โมนทดแทน
ทำอย่างไรให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ
รักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และกินอาหารที่มีประโยชน์
ลดความเครียด พักผ่อนให้จิตใจผ่อนคลาย
รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เสมอ ไม่ผอมไปไม่อ้วนไป
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายร่างกาย เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป เป็นต้น
