หมอเฉลย "มีเซ็กซ์ตอนไหนดีสุด" เผยข้อดี-ข้อเสีย ของการมีเซ็กซ์ ในแต่ละช่วงเวลาของวัน

24/01/2025 (16:09 น.)

ข้อดีและข้อเสียของการมีเซ็กซ์ในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน

การมีเพศสัมพันธ์ในแต่ละช่วงเวลาของวันไม่เพียงแต่จะมีบรรยากาศและความรู้สึกที่แตกต่างกันเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายและจิตใจในลักษณะที่ต่างกันออกไปด้วย ขึ้นอยู่กับฮอร์โมน พลังงาน และสภาวะทางอารมณ์ของแต่ละคน นี่คือข้อดีและข้อเสียของการมีเซ็กซ์ในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน:

1. เซ็กซ์ตอนเช้า

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเช้า มักจะเกิดขึ้นหลังจากการตื่นนอนและมักเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนเพศชายหรือ เทสโทสเตอโรน ในผู้ชายสูงสุด และในผู้หญิง เอสโตรเจน ก็อยู่ในระดับที่สูงเช่นกัน ซึ่งทำให้ความต้องการทางเพศมากขึ้น นอกจากนี้ สมองยังหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมามาก ทำให้รู้สึกดีตลอดทั้งวัน

ดร.มาร์ค วอลเลอร์ นักวิจัยด้านสุขภาพทางเพศ ระบุว่า การมีเซ็กซ์ในตอนเช้าเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะระดับฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ในผู้ชายจะสูงที่สุดในช่วงเช้า ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น อีกทั้งการมีเพศสัมพันธ์ในตอนเช้ายังช่วยเพิ่มการหลั่งสารออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้เริ่มต้นวันได้ด้วยความรู้สึกที่ดี

ข้อดี:

• ระดับพลังงานสูงจากการพักผ่อน
• ฮอร์โมนเพศชายและหญิงสูงสุด กระตุ้นความต้องการทางเพศ
• ช่วยเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้เริ่มวันใหม่อย่างสดชื่น

ข้อเสีย:

• อาจรีบร้อนไปหน่อยหากต้องรีบไปทำงาน
• ไม่สะดวกสำหรับคนที่ไม่ชอบตื่นเช้าหรือต้องการเวลาเตรียมตัวมากขึ้น

2. เซ็กซ์ตอนกลางวัน

ช่วงกลางวันมักจะเป็นช่วงที่พลังงานทางกายและจิตใจอยู่ในระดับที่ค่อนข้างดีสำหรับหลายคน บางคนอาจรู้สึกตื่นตัวและต้องการเซ็กซ์ในช่วงเวลานี้ แต่บางคนอาจจะรู้สึกว่าไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมเนื่องจากความเครียดจากงานหรือกิจวัตรประจำวันที่ทำให้ไม่มีอารมณ์ทางเพศมากนัก

ดร.ซาราห์ บราวน์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด กล่าวว่าช่วงบ่ายเป็นช่วงเวลาที่สมองทำงานได้ดีขึ้น ทำให้การติดต่อระหว่างคู่รักผ่านการสัมผัสจะมีผลกระตุ้นความรู้สึกที่ดี ช่วงนี้ยังเป็นช่วงที่ร่างกายมีการหลั่งสารโดพามีนและเซโรโทนินในระดับที่พอเหมาะ ทำให้ทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลายและเพลิดเพลินมากขึ้น

ข้อดี:

• พลังงานยังอยู่ในระดับดี สามารถทำกิจกรรมทางเพศได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• อาจเป็นวิธีพักผ่อนระหว่างวัน และช่วยลดความเครียดจากงาน

ข้อเสีย:

• เวลาไม่สะดวก อาจไม่เหมาะสำหรับคนที่ทำงานประจำ
• ไม่เป็นเวลาที่ฮอร์โมนเพศอยู่ในระดับสูงสุด จึงอาจไม่ทำให้เกิดความรู้สึกที่เข้มข้นเท่าช่วงอื่นๆ

3. เซ็กซ์ตอนเย็น

ช่วงเย็นหรือหัวค่ำเป็นเวลาที่หลายคนเลือกสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากเป็นช่วงที่สามารถผ่อนคลายหลังจากทำงานมาทั้งวัน ทำให้มีเวลาและความเป็นส่วนตัวมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเพศเริ่มลดระดับลง ทำให้ต้องการความผ่อนคลายจากการสัมผัสใกล้ชิด

ข้อดี:

• เวลาที่เหมาะสมสำหรับการผ่อนคลายและสร้างความโรแมนติก
• มีเวลาและความเป็นส่วนตัวมากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลกับหน้าที่อื่นๆ
• ช่วยลดความเครียดจากวันทำงาน ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ข้อเสีย:

• อาจเหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวัน ทำให้พลังงานลดลง
• ฮอร์โมนเพศเริ่มลดระดับลงเมื่อเข้าสู่ช่วงค่ำ ทำให้ความรู้สึกทางเพศลดลงไปบ้าง

4. เซ็กซ์ตอนกลางคืน (ก่อนนอน)

เซ็กซ์ในช่วงเวลาก่อนนอนเป็นอีกเวลาหนึ่งที่นิยมมาก เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรู้สึกผ่อนคลายจากกิจกรรมประจำวัน และเป็นช่วงเวลาที่คู่รักมีเวลาร่วมกันอย่างเต็มที่ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับอย่าง ดร.ไมเคิล เบรียส (Dr. Michael Breus) ระบุว่าการมีเซ็กซ์ก่อนนอนช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินและโปรแลคติน ซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ

ข้อดี:

• ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับสบายขึ้น
• มีเวลาและความเป็นส่วนตัวเต็มที่โดยไม่ต้องรีบร้อน
• เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับคู่รักที่ต้องการสร้างความผูกพันและใกล้ชิด

ข้อเสีย:

• อาจรู้สึกเหนื่อยล้าจนทำให้ไม่มีพลังงานมากพอสำหรับการมีเซ็กซ์
• ฮอร์โมนเพศอยู่ในระดับต่ำสุด ทำให้อารมณ์ทางเพศน้อยลง

สรุป

การมีเพศสัมพันธ์ในแต่ละช่วงเวลาของวันให้ประสบการณ์และความรู้สึกที่แตกต่างกัน การเลือกเวลาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความสะดวกและความต้องการของแต่ละคู่ ช่วงเช้าเหมาะสำหรับการเริ่มวันด้วยความสดชื่น เซ็กซ์ตอนเย็นช่วยผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า ขณะที่เซ็กซ์ก่อนนอนช่วยสร้างความใกล้ชิดและทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น