เนื้อหาในหมวด ข่าว

อย่าผอมเกินไป! รู้หรือไม่ว่ามี 4 ส่วนในร่างกาย ที่ควร \

อย่าผอมเกินไป! รู้หรือไม่ว่ามี 4 ส่วนในร่างกาย ที่ควร "ใหญ่" เชื่อทำให้ชีวิตยืนยาวกว่า

 อย่าทำให้ตัวเองผอมเกินไป! การมีน้ำหนักที่พอเหมาะใน 4 ส่วนของร่างกาย อาจช่วยให้มีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี

ด้วยมาตรฐานความงามของคนบางส่วนในสังคมปัจจุบัน ทำให้หลายคนอาจต้องการมีรูปร่างที่ผอมเพรียว และเชื่อว่าผอมยิ่งดี แต่ผลการศึกษาในหลายงานวิจัยระบุว่าความผอมไม่ได้ดีเสมอไป การมีเนื้อเยื่อบางส่วนในบางจุดของร่างกายนั้น “ดีกว่า”

ดังนั้น อย่าบ่นเกี่ยวกับความอ้วนอีกเลย… รู้หรือไม่ว่า การมีความสมดุลที่พอดีใน 4 ส่วนนี้ของร่างกาย ถือเป็นรูปร่างที่ดี ช่วยให้สุขภาพดีและมีชีวิตยืนยาว

ต้นขาใหญ่

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Medical Journal เมื่อปี 2020 พบว่า คนที่มีต้นขาใหญ่และสะโพกใหญ่ มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาว และมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต “ต่ำกว่า” คนที่ไม่มีลักษณะเหล่านี้ โดยเฉพาะการเพิ่มขนาดต้นขา 5 เซนติเมตร จะช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตได้ถึง 18% และสะโพกใหญ่ขึ้น 10 เซนติเมตร ลดความเสี่ยงได้ถึง 10% ดังนั้น รูปร่างแบบลูกแพร์จึงเป็นรูปร่างที่เหมาะสมที่สุด

สะโพกใหญ่

การศึกษาในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ใน Diabetes Care  พบว่า การมีไขมันสะโพกช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ไขมันสะโพกมีความสัมพันธ์เชิงลบกับการเกิดโรคเบาหวาน ยิ่งไขมันในสะโพกลดลง ความเสี่ยงต่อโรคจะเพิ่มขึ้นถึง 16% ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่มีเฉพาะไขมันในสะโพก ไม่ใช่ไขมันใต้ผิวหนังหรือไขมันในอวัยวะภายใน

น่องใหญ่

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Clinical Nutrition Practice เมื่อปี 2022 พบว่าผู้ที่มีขนาดน่องใหญ่ (มากกว่า 40.6 เซนติเมตร) มีความเสี่ยงการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ “ต่ำกว่า” ผู้ที่มีขนาดน่องเล็ก (น้อยกว่า 35.3 เซนติเมตร) ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดถึง 60% และลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากมะเร็งถึง 69% นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในปี 2022 ที่พบว่าผู้ที่มีน่องใหญ่จะมีความหนาแน่นกระดูกและขนาดกระดูกที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการล้มและการบาดเจ็บ

ไขมันบริเวณหน้าท้องล่าง

ดร.นิว เจิ้ง รองหัวหน้าภาควิชาสุขภาพสตรีของโรงพยาบาลประชาชนหมายเลข 1 เมืองหางโจว เคยกล่าวไว้ว่า ไขมันบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง มีบทบาทในการปกป้องอวัยวะในช่องท้อง โดยช่วยให้การผลิตและการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนสเตียรอยด์ต่างๆ เป็นไปอย่างราบรื่น ไขมันในท้องไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องอวัยวะภายในและรักษาสมดุลฮอร์โมน แต่ยังช่วยรับน้ำหนักของกระดูกและสนับสนุนการทรงตัวของร่างกาย แต่ก็ต้องเป็นไขมันในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากเกินไป!

ดังนั้น อย่ากดดันให้ร่างกายผอมจนเกินไป ขอแค่คุณมีรูปร่างที่สมส่วนและสุขภาพดีในจุดที่ควรจะเป็นก็พอแล้ว