กินไก่ ทำให้นมใหญ่จริงไหม? อาหารอะไร ที่กินแล้วทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงบ้าง?
กินไก่ ทำให้นมใหญ่จริงหรือ? แล้วมีอาหารอะไร ที่กินแล้วทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงบ้าง?
การบริโภคไก่เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกเป็นหนึ่งในความเชื่อที่มีมาอย่างยาวนาน แต่เมื่อพิจารณาทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ กลับพบว่ายังไม่มีหลักฐานวิชาการใดๆ ที่สนับสนุนว่าการกินไก่จะทำให้ขนาดหน้าอกใหญ่ขึ้นโดยตรง
ความเชื่อเรื่องการกินไก่และฮอร์โมน
ความเชื่อนี้อาจมาจากข้อกังวลเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ใช้ในไก่ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่ใช้ในการเลี้ยงสัตว์เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของเนื้อสัตว์ อาจถูกเข้าใจผิดว่ามีผลต่อการกระตุ้นการเติบโตของหน้าอกในมนุษย์ อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลทางวิชาการของ องค์การอาหารและยาสหรัฐ (FDA) พบว่าในสหรัฐฯ การใช้ฮอร์โมนในการเลี้ยงสัตว์ปีกอย่างไก่เป็นสิ่งต้องห้าม (FDA, 2016) ซึ่งหมายความว่าการกินไก่ที่เราบริโภคในชีวิตประจำวันนั้นไม่ควรมีผลกระทบต่อฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์
อาหารที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก
หากถามว่า “อาหารใดที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก” คำตอบที่ได้อาจไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น แต่เกี่ยวกับส่วนประกอบในอาหารบางชนิดที่อาจมีผลต่อการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเนื้อเยื่อหน้าอกในเพศหญิง โดยอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogens) ซึ่งเป็นสารที่มีโครงสร้างคล้ายกับเอสโตรเจนในร่างกาย อาจมีผลช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อหน้าอกได้บ้าง แต่ผลลัพธ์อาจไม่เด่นชัดหรือยั่งยืน
ตัวอย่างอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูง ได้แก่:
ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ และถั่วงอก ถั่วเหลืองเป็นแหล่งของไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน
- งานวิจัยจาก National Institutes of Health (NIH) ระบุว่าไฟโตเอสโตรเจนมีบทบาทในระบบร่างกาย แต่ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าการบริโภคถั่วเหลืองในปริมาณมากจะทำให้ขนาดหน้าอกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (NIH, 2021).
เมล็ดแฟลกซ์ เป็นอีกหนึ่งแหล่งของไฟโตเอสโตรเจนที่มีประสิทธิภาพ
- การศึกษาจาก Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism พบว่าไฟโตเอสโตรเจนจากเมล็ดแฟลกซ์อาจช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายได้ แต่ไม่พบหลักฐานที่สนับสนุนว่าไฟโตเอสโตรเจนจะมีผลเพิ่มขนาดหน้าอกในระยะยาว (Thompson, 2017).
เมล็ดฟักทองและถั่วบางชนิด เช่น อัลมอนด์และวอลนัท อุดมไปด้วยสารที่มีโครงสร้างคล้ายเอสโตรเจน
แม้ว่าจะมีอาหารบางประเภทที่มีไฟโตเอสโตรเจนที่อาจมีบทบาทในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อหน้าอก แต่การเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยอาหารยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนที่จะยืนยันได้ การพึ่งพาอาหารเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกอาจไม่ได้ผลเท่ากับวิธีการอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมหากต้องการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของร่างกาย
อ้างอิง:
- Food and Drug Administration (FDA). (2016). Food from Animals: Hormones in Meat. Retrieved from FDA Website
- National Institutes of Health (NIH). (2021). Phytoestrogens and Women's Health. Retrieved from NIH Website
- Thompson, L. U. (2017). Effects of Phytoestrogens on Breast Cancer. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 102(8), 2781-2789.
