คำเตือนชัดๆ จากแพทย์ดัง "นั่งส้วม" ไม่ควรเกินกี่นาที เสียสุขภาพ-เสี่ยงติดเชื้อ อันตรายกว่าที่คิด!

อันตรายกว่าที่คิด! คำเตือนที่จริงใจจากหมอ ย้ำ "นั่งส้วม" ไม่ควรเกินกี่นาที เสียสุขภาพ-เสี่ยงติดเชื้อ

คุณหรือคนรู้จักของคุณใช้เวลานั่งชักโครกนานไหม?  ดร.อามีร์ ข่าน แพทย์ชื่อดังในสหราชอาณาจักร ออกคำเตือนด้านสุขภาพล่าสุดบน TikTok เน้นย้ำถึงความเสี่ยงที่น่ากังวลในการทำเช่นนี้ โดยเปิดเผยถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้เวลานั่งชักโครกนานเกินไป

"การนั่งบนโถส้วมนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แม้ว่าจะดูไม่เป็นอันตรายมากนักก็ตาม" พร้อมอธิบายเพิ่มเติมว่าแม้แต่การนั่งโค้งตัวหรือนั่งหลังค่อม ก็ทำให้เส้นเลือดบริเวณทวารหนักได้รับแรงกดเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคริดสีดวงทวาร หรือทำให้โรคที่มีอยู่เดิมแย่ลงได้

อย่างไรก็ตาม คำเตือนของแพทย์ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น โดยเขายังชี้ให้เห็นอีกว่า การเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรงลง ซึ่งอาจนำไปสู่ความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระในระยะยาวได้ “การนั่งบนโถส้วมแข็งๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้เลือดไหลเวียนลดลง ทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขา และในระยะยาวแล้ว อาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอดได้มากขึ้น”

ดร.ข่าน กล่าวเสริมว่า “หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีขนขึ้นด้านหลังขา การนั่งนานเกินไปอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาได้น้อยลง และทำให้เกิดเหงื่อและแบคทีเรียสะสมในบริเวณนี้ ซึ่งอาจทำให้รูขุมขนเกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดขนคุดใน ส่งผลให้อักเสบหรือติดเชื้อได้"

ทั้งนี้ ดร.ข่าน ยังได้เน้นย้ำถึงประเด็นที่น่ากังวลอีกประเด็นหนึ่งนั่นคือ การใช้เวลาในห้องน้ำสาธารณะเป็นเวลานาน “การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสัมผัสกับแบคทีเรียได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบเลื่อนดูโทรศัพท์ไปด้วย เพราะแบคทีเรียเหล่านี้สามารถติดโทรศัพท์ มือ หรือแม้แต่ใบหน้าของคุณได้”

แล้วจะทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเหล่านี้?

ดร. ข่าน แนะนำว่า "ลดเวลาเข้าห้องน้ำให้เหลือ 5-10 นาทีต่อครั้ง" และ "อย่าเกร็งหรือฝืน หากไม่ขับถ่ายตามธรรมชาติ ให้ลองอีกครั้งในภายหลัง หรือบางครั้งการวางที่วางเท้าเพื่อยกเท้าให้สูงขึ้น อาจช่วยปรับปรุงท่าทางและทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น"

ท้ายที่สุดแพทย์เตือนว่า "ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ รวมทั้งเก็บโทรศัพท์ให้ห่างจากห้องน้ำ และอย่าลืมล้างมือทุกครั้ง"

หลังจากคลิปดังกล่าวถูกเผยแพร่ออกมา ก็ได้รับความสนใจอย่างมากผู้ใช้ TikTok คอมเมนต์ส่วนหนึ่งกล่าวว่า “ใครจะรู้ว่าการนั่งบนโถส้วมจะเป็นอันตรายขนาดนี้” , “บางครั้งฉันใช้เวลานานเกินไป เพราะเป็นช่วงเวลาเดียวที่ฉันรู้สึกสงบเมื่ออยู่ที่ทำงาน!” , “ฉันไม่เคยเอาโทรศัพท์เข้าห้องน้ำเลย ยิ่งใช้เวลาในห้องน้ำน้อยเท่าไรก็ยิ่งดี”

•  ไขข้อข้องใจ ปัสสาวะบ่อยหลังดื่มน้ำ แสดงว่า "ไต" ดีหรือไม่ดี? เรื่องที่หลายคนยังสับสน
• พลาดที่ท่านั่งส้วม! สาวออฟฟิศวัยแค่ 30 หมอพบเป็น "โรคคนแก่" ต้องเข้าห้องน้ำถี่ๆ