ใครเป็นก็มีสิทธิ์หายได้! "หมอเจด" แนะเคล็ดไม่ลับแก้ไข "โรคไขมันพอกตับ" อย่างถูกวิธี

นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา คุณหมออารมณ์ดีเจ้าของเพจ "หมอเจด" ออกมาเตือน โรคไขมันพอกตับ ที่ถือเป็นโรคที่เสี่ยงเป็นโดยไม่รู้ตัว

โดย "หมอเจด" ได้เผยว่า ไขมันพอกตับเป็นเหมือนระเบิดเวลาที่หลายคนไม่รู้ว่ากำลังถือติดตัวอยู่ เพราะมัน ไม่เจ็บ ไม่เตือน แต่ถ้าปล่อยไว้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพใหญ่ ๆ อย่างตับแข็ง มะเร็งตับ โรคหัวใจ และเบาหวานได้

อย่างไรก็ตาม นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ ได้ชี้ว่าถึงโรคไขมันพอกตับจะดูน่ากลัว สามารถป้องกัน และย้อนกลับได้ ถ้าปรับพฤติกรรมให้ถูกต้อง พร้อมเผยวิธีดูแลตับอย่างถูกวิธีดังนี้

• ควบคุมน้ำหนัก แค่ลดน้ำหนักลง 5-10% ก็ช่วยลดไขมันในตับได้เยอะแล้ว

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อะไรก็ได้ที่ทำให้หัวใจเต้นแรง ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

• เลือกกินอาหารดี ๆ ลดของทอด ของมัน น้ำตาล และอาหารแปรรูป หันไปกินผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีแทน

• ลดหรืองดดื่มแอลกอฮอล์ : ถ้าหยุดได้ดีที่สุด เพราะมันเป็นตัวการทำลายตับโดยตรง

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ : คนที่มีความเสี่ยง เช่น อ้วน เบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง ควรเช็กสุขภาพตับทุกปี

• อาหารเสริมช่วยได้ โคลีน (ขับไขมันออกจากตับ), โอเมก้า-3 (ลดการอักเสบ), วิตามินอี (ต้านอนุมูลอิสระ) แต่ต้องปรึกษาหมอก่อน