หมอเตือนจริงจัง 2 พฤติกรรมใช้หมอนผิดๆ “นำทาง” สู่หลอดเลือดสมอง และติดเชื้อรุนแรง!!!

เตือน 2 ข้อผิดพลาดในการใช้หมอน เสี่ยงหลอดเลือดสมองโดยไม่รู้ตัว แพทย์แนะวิธีป้องกันง่ายๆ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพไม่เพียงพึ่งพาเวลานอนเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับ “หมอน” ที่เราใช้ทุกคืนด้วย ล่าสุด ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า การใช้หมอนผิดวิธี อาจกลายเป็น “ภัยเงียบ” ที่ส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรง ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) และการติดเชื้อรุนแรง 

หมอนนุ่มๆ ที่หลายคนใช้หนุนศีรษะเป็นประจำ อาจไม่ใช่สิ่งปลอดภัยเสมอไป หากใช้งานไม่ถูกวิธี ตามรายงานของเว็บไซต์ SOHA อ้างอิงข้อมูลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท เตือนว่าพฤติกรรมเกี่ยวกับการใช้หมอน 2 ข้อที่มักถูกมองข้าม สามารถบั่นทอนสุขภาพได้อย่างเงียบๆ หมอน...จากของใช้คู่เตียง สู่ภัยใกล้ตัว

1. ใช้หมอนที่สูงเกินไป

ผลการศึกษาจากประเทศญี่ปุ่นพบว่า การใช้หมอนที่สูงกว่า 12 เซนติเมตร อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด “ภาวะหลอดเลือดกระดูกสันหลังโป่งพองแบบเฉียบพลัน” ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคหลอดเลือดสมองชนิดร้ายแรง และการหนุนหมอนสูงทำให้คออยู่ในท่าที่ผิดธรรมชาติ โดยเฉพาะเวลานอนหงายหรือพลิกตัว ส่งผลให้หลอดเลือดบริเวณคอถูกบีบหรือยืดมากเกินไป และลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

สำหรับปัญหาการนอนหมอนสูงเกินไป คำแนะนำจากแพทย์ญี่ปุ่นคือ ควรหลีกเลี่ยงหมอนที่มีความสูงเกิน 15 เซนติเมตร แม้จะเป็นหมอนนุ่มก็ตาม เพราะยังคงทำให้กระดูกคอแอ่นผิดรูปได้

2. ไม่ซักปลอกหมอนเป็นประจำ

แม้หมอนจะดูสะอาด แต่จากผลวิจัยของบริษัท AmeriSleep ในสหรัฐฯ พบว่า ปลอกหมอนที่ไม่ได้ซักเพียง 1 สัปดาห์ อาจสะสมแบคทีเรียมากถึง 3 ล้านตัว ซึ่งมากกว่าพื้นผิวโถส้วมถึง 17,000 เท่า! ร่างกายคนเราจะปล่อยเหงื่อ ไขมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วขณะนอนหลับ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะสะสมบนหมอนอย่างต่อเนื่อง รวมถึงคราบจากเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อาจเป็นอาหารให้เชื้อราเติบโต

ผลกระทบระยะยาวของการไม่ทำความสะอาดเครื่องนอนคือ กระตุ้นอาการแพ้หรือโรคผิวหนัง, ทำให้โรคหอบหืดหรือภูมิแพ้รุนแรงขึ้น, เสี่ยงต่อการติดเชื้อรา Aspergillus fumigatus ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวหรือผู้ที่ปลูกถ่ายไขกระดูก

แพทย์แนะวิธีป้องกันง่ายๆ ดูแลหมอนให้ปลอดภัย

• ซักปลอกหมอนทุกสัปดาห์ด้วยน้ำอุ่นหรือร้อน

• หากใช้หมอนใยสังเคราะห์ สามารถซักทั้งใบได้ในเครื่องซักผ้า

• หมอนขนเป็ดหรือขนสัตว์ แนะนำให้นำไปซักที่ร้านมืออาชีพ

• เปลี่ยนหมอนใหม่ทุก 1-2 ปี เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรคและไรฝุ่น

สอดคล้องกับคำพูดของ Dr.Gareth Nye จากมหาวิทยาลัย Salford ประเทศอังกฤษ ที่กล่าวไว้ว่า “เพียงแค่ซักปลอกหมอนเป็นประจำ ก็สามารถลดความเสี่ยงด้านสุขภาพที่หลายคนมองข้ามไปได้มาก”

ดังนั้น อย่ามองข้ามเรื่องเล็กๆ อย่าง “หมอน” เพราะอาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ หากใช้งานผิดวิธี การเลือกหมอนที่มีความสูงพอดี และใส่ใจเรื่องความสะอาด เป็นอีกหนึ่งทางในการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในทุกค่ำคืน

• มีคำตอบแล้ว! วิจัยเผย "คนอายุยืน" มักตื่นนอนตอนไหน ใช่ 6 โมงเช้า แบบที่คิดหรือเปล่า?
•  ดีกว่าแก้ผ้า! คำแนะนำจาก "หมอ" แค่สวม 1 สิ่งเข้านอน ช่วยให้หลับได้ดีและ "เร็วขึ้น"