สาวคนนี้ ที่ AI วิเคราะห์ร่างกาย "หุ่นเพอร์เฟกต์ที่สุดในโลก" กว่าจะได้หุ่นนี้ ต้องกินอะไรบ้าง

02/06/2025 (16:52 น.)

AI วิเคราะห์แล้ว! “Karol Rosalin” อินฟลูฯ สาวบราซิล ผู้หญิงที่ "หุ่นเพอร์เฟกต์" ที่สุดในโลก

ยุคนี้ไม่ใช่แค่คนที่ตัดสินความสวย แต่ปัญญาประดิษฐ์หรือ AI ก็เข้ามามีบทบาทสำคัญ ล่าสุด Karol Rosalin อินฟลูเอนเซอร์สาวชาวบราซิลวัย 25 ปี ถูก AI ยกย่องว่าเป็นผู้หญิงที่มี หุ่นเพอร์เฟกต์ที่สุดในโลก หรือเรียกง่ายๆ ว่า “หุ่นจึ้งระดับ 10 เต็ม 10” โดยผลการวิเคราะห์ของ AI นี้อ้างอิงจากองค์ประกอบทั้งด้านสุขภาพ ความแข็งแรง ความสมมาตร ความสมส่วน และความกลมกลืนของรูปร่าง

จากรายงานของ Playboy Australia ระบุว่า AI มองว่าหุ่นของ Karol นั้นเป็น "ต้นแบบในโลกฟิตเนส" อย่างแท้จริง

เบื้องหลังหุ่นในฝันของ Karol Rosalin

Karol Rosalin มีผู้ติดตามบน Instagram มากกว่า 700,000 คน และเธอเผยว่าเคล็ดลับของรูปร่างที่ไร้ที่ตินี้ มาจาก “การกินดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ”

“แค่ได้เห็นผลลัพธ์ในกระจกก็รู้สึกว่านี่คือชัยชนะแล้ว แต่การได้รับการยกย่องว่าเป็น ‘Perfect Fitness Woman’ มันคือความรู้สึกที่เหลือเชื่อจริงๆ” Karol ให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร

เธอเริ่มต้นฝึกเวทเทรนนิ่งมาตั้งแต่เมื่อ 8 ปีก่อน ปัจจุบันเธอเล่นเวท 5 วันต่อสัปดาห์ พร้อมคลาสแอโรบิกทุกวัน ส่วนอาหารการกินนั้นก็เรียบง่ายแต่เน้นคุณภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวโอ๊ต และอกไก่ เมนูโปรดที่ชอบโชว์ใน Instagram คือ มันหวานอบ และฟริตตาทาผัก

มื้อเช้าสุดโปรด ของเธอประกอบไปด้วย ไข่คน 2 ฟอง มันสำปะหลัง มะละกอ สับปะรด ข้าวโอ๊ต ซินนามอน และกาแฟ

คำเตือนจากผู้เชี่ยวชาญ: อย่าลอกแผนแบบ 100%

แม้หุ่นของ Karol จะดูน่าอิจฉา แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสอย่าง Ben Lucas ผู้ก่อตั้ง Flow Athletic และอดีตนักรักบี้ของทีม Cronulla Sharks ได้เตือนว่า การพยายามลอกเลียนแบบตารางชีวิตของอินฟลูเอนเซอร์อาจไม่ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน เพราะ “พันธุกรรมและไลฟ์สไตล์” มีผลอย่างมากต่อรูปร่างของแต่ละคน

“แนวคิดของคำว่า ‘หุ่นที่สมบูรณ์แบบ’ เป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับมุมมองส่วนบุคคล ทุกคนมีรูปร่างในอุดมคติที่แตกต่างกัน” Lucas กล่าว

วิธีฝึกและกินแบบมืออาชีพ

Lucas แนะนำว่า การฝึกเวทเทรนนิ่งหรือการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีเยี่ยมในการเร่งการเผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ

“ถ้าให้แนะนำจริงๆ ผมจะบอกให้เพิ่มเซสชันเวทเทรนนิ่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เข้าไปในตารางชีวิต ส่วนกิจกรรมอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส หรือเข้าเรียนคลาสต่างๆ ก็ควรทำทุกวันเพื่อรักษาความแอ็กทีฟ”

ด้านโภชนาการ Lucas เน้นว่า ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ ถั่ว และโปรตีนลีน

แนวโน้มใหม่: ผู้หญิงหันมาฟิตหุ่นแบบกล้ามชัด

Lucas ยังสังเกตว่า ช่วงหลังๆ นี้ผู้หญิงจำนวนมากเริ่มสนใจสร้างกล้ามเนื้อชัดๆ แบบ Karol มากขึ้น เพราะได้รับอิทธิพลจากบรรดาอินฟลูเอนเซอร์ด้านฟิตเนส

อย่างไรก็ตาม เป้าหมายหลักของลูกค้าหลายคนของเขาไม่ใช่เพื่อความสวยงาม แต่เพื่อสุขภาพที่ดี โดยหลายคนฝึกเพื่อลงแข่งวิ่งมาราธอน, HYROX หรือแม้แต่งานประกวดเพาะกาย

“ทุกคนมีร่างกายที่แตกต่างกัน และมีความชอบไม่เหมือนกัน คำแนะนำของผมคือ ค้นหาแนวทางที่เหมาะกับตัวคุณเองที่สุด” Lucas กล่าวทิ้งท้าย

อ้างอิง:

• nypost.com