สาวอายุแค่ 21 ป่วยตับวายระยะ 4 เตือนเป็นอุทาหรณ์ "ตอนเช้า" อย่าทำแบบนี้!

สาวอายุน้อยป่วยตับวายระยะ 4 เตือนเป็นอุทาหรณ์ 5 พฤติกรรมทำลายตับ โดยเฉพาะตอนเช้าอย่าทำแบบนี้! 

Soha รายงานว่า ผู้ป่วยเป็นชาวจังหวัดนามดิงห์ ประเทศเวียดนาม ไม่เคยตรวจสุขภาพมาก่อน จนกระทั่งมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง คลื่นไส้ น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว และหมดสติจนต้องเข้าห้องฉุกเฉิน แพทย์ตรวจพบว่าเธอป่วยเป็นโรคตับวายระยะที่ 4 จากการละเลยพฤติกรรมการกินที่ดูเหมือนไม่มีผลเสีย แต่แท้จริงแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก

เธอเล่าว่าในช่วง 6 เดือน น้ำหนักลดไป 15 กิโลกรัม รู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืด และไม่ค่อยอยากอาหาร สาเหตุหลักมาจากการไม่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ทำให้ตับถูกทำลายอย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้ตัว

พฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพตับ 

วิธีเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างถูกต้องเพื่อดูแลตับ:

• ดื่มน้ำอุ่นทันทีหลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นระบบย่อยและการขับสารพิษ

• ทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนดี ไขมันต่ำ ใยอาหารสูง เช่น ไข่ต้ม นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตไม่หวาน

• หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน

• เคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ อย่างน้อย 5-10 นาที หลังตื่นนอน

• ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาและอาหารเสริม โดยเฉพาะเมื่อท้องว่าง

บทเรียนจากกรณีนี้คือ โรคตับวายไม่ใช่เรื่องไกลตัว โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาวที่มักละเลยพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การงดอาหารเช้า นอนดึก หรือกินยาผิดเวลา ดังนั้นการดูแลตับอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ควรรอให้มีอาการรุนแรงจึงจะเริ่มดูแลตัวเอง