อย่าชะล่าใจ! "ง่วงหลังกินข้าว" อาจไม่ปกติเสมอไป หมอเตือน 5 อาการง่วง เสี่ยง "เบาหวาน"
ง่วงหลังอาหาร อาจไม่ปกติเสมอไป เช็กเลย 5 สัญญาณเตือน อาการแบบไหนอันตราย? เสี่ยง "ภาวะดื้อต่ออินซูลิน"
28 ต.ค. 68 'หมอเจด' นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความเตือนภัยสุขภาพที่น่าสนใจ ระบุว่า
หลายคนอาจเข้าใจว่าอาการ ง่วงหลังอาหาร หรือ "หนังท้องตึง หนังตาหย่อน" เป็นเรื่องปกติของการอิ่มท้อง แต่ นายแพทย์เจษฎ์ ได้อธิบายว่า หากมีอาการง่วงจนอึดอัด หนักหัว หรือมึนเหมือนโดนดูดพลัง นั่นอาจไม่ใช่เรื่องปกติ
อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า ระดับน้ำตาลในเลือดกำลังพุ่งสูงและตกฮวบลงอย่างรวดเร็วผิดปกติ ซึ่งเป็นสัญญาณของ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และอาจนำไปสู่โรคเบาหวานระยะเริ่มต้นได้
เช็ก 5 อาการ "ง่วงแบบอันตราย"
นายแพทย์เจษฎ์ ได้แนะนำให้สังเกต 5 อาการที่บ่งบอกว่า "ง่วงแบบอันตราย" ซึ่งไม่ใช่อาการง่วงเพราะอิ่มตามปกติ ดังนี้
คำแนะนำจากแพทย์
นายแพทย์เจษฎ์ สรุปว่า หากคุณมีอาการเหล่านี้ติดต่อกันเกินสัปดาห์ละ 3 ครั้ง อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนไปมากกว่านี้
ให้เริ่มปรับพฤติกรรมง่ายๆ เช่น ลดแป้งขัดสี เพิ่มโปรตีนและผักในมื้ออาหาร และพยายามเดินเบาๆ หลังอาหารประมาณ 10 นาที เพียงแค่เริ่มปรับให้ถูกจุด ระดับน้ำตาลในเลือดจะนิ่งขึ้น และอาการ ง่วงหลังอาหาร แบบอันตราย รวมถึงอาการหิวบ่อยและสมองเบลอ จะดีขึ้นภายใน 7 วัน
