ใส่ชุดนอน vs นอนแก้ผ้า แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? เรื่องใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้

ใส่ชุดนอน vs นอนแก้ผ้า แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

เชื่อว่าช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดของวันสำหรับใครหลายคนคือการได้ล้มตัวลงนอน แต่เคยสงสัยไหมว่าการ "ใส่ชุดนอน" กับการ "นอนแก้ผ้า" แบบไหนที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? สมาคมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศจีน ได้วิเคราะห์เจาะลึกข้อดีของทั้งสองแบบ เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ว่าคืนนี้จะนอนแบบไหนดี

ข้อดีของการ "ใส่ชุดนอน" หลับสบาย ปลอดภัยจากสิ่งสกปรก

ชุดนอน (Pyjamas) แม้จะเป็นแฟชั่นที่เพิ่งแพร่หลายในช่วงศตวรรษที่ 20 แต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าความสวยงาม ข้อดีหลักๆ คือการให้ความอบอุ่น โดยเฉพาะในคืนที่อากาศหนาวหรือเปิดแอร์เย็นจัด ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อนและลดโอกาสเจ็บป่วยจากการนอนถีบผ้าห่ม

ในมุมมองด้านสุขอนามัย ชุดนอนทำหน้าที่เป็น "เกราะป้องกัน" ระหว่างผิวหนังกับที่นอน เพราะในแต่ละคืนร่างกายเราจะผลัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกมา ซึ่งเป็นอาหารชั้นดีของไรฝุ่น การใส่ชุดนอนจึงช่วยลดคราบสกปรกบนเตียง และป้องกันไม่ให้ผิวหนังสัมผัสกับไรฝุ่นหรือสิ่งสกปรกโดยตรง

นอกจากนี้ แพทย์ผิวหนังยังระบุว่า การใส่ชุดนอนช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของโรคผิวหนัง เช่น โรคน้ำกัดเท้า หรือเชื้อราต่างๆ เพราะหากนอนร่วมกับผู้อื่น หรือแม้แต่การสัมผัสกันของผิวหนังในร่มผ้าของตัวเอง ชุดนอนจะช่วยกั้นไม่ให้เชื้อลุกลามไปยังส่วนอื่นของร่างกายได้

ข้อดีของการ "นอนแก้ผ้า" อิสระที่มาพร้อมสุขภาพที่ดี

สำหรับคนที่ชอบนอนตัวเปล่า คงจะรู้ดีถึงความรู้สึก "อิสระ" ไร้สิ่งผูกมัด ซึ่งช่วยให้ผ่อนคลายและส่งผลดีต่อสุขภาพจิต แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนแก้ผ้ายังช่วยลดอุณหภูมิร่างกายลงเล็กน้อย ทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ง่ายขึ้น หลับได้ลึกและเร็วกว่าตอนที่ตัวร้อนเกินไป

สำหรับผู้หญิง: การนอนแก้ผ้าช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อยีสต์หรือเชื้อราในร่มผ้า เพราะความอับชื้นและความร้อนจากการใส่ชุดชั้นในหรือชุดนอนที่รัดแน่น เป็นตัวกระตุ้นให้เชื้อราเจริญเติบโต การปล่อยให้จุดซ่อนเร้นได้ระบายอากาศ จะช่วยให้แห้งสบายและลดโอกาสติดเชื้อ

สำหรับผู้ชาย: มีงานวิจัยชี้ว่า การนอนแก้ผ้าอาจช่วยเพิ่มคุณภาพของสเปิร์มได้ เพราะอุณหภูมิที่เย็นลงส่งผลดีต่อการผลิตอสุจิ ข้อมูลจากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่ใส่กางเกงในแบบหลวมหรือนอนตัวเปล่า มีความเสี่ยงเรื่อง DNA ของสเปิร์มเสียหายต่ำกว่าคนที่ใส่ชุดรัดรูปตลอดเวลาถึง 25%

สรุปแล้ว ควรเลือกนอนแบบไหนดี?

หากพิจารณาจากมุมมองทางการแพทย์ ทั้งสองแบบ "ไม่มีฝ่ายไหนชนะขาด" เพราะความแตกต่างทางสุขภาพไม่ได้ส่งผลรุนแรงถึงขั้นชี้เป็นชี้ตาย การเลือกจึงขึ้นอยู่กับความพึงพอใจและไลฟ์สไตล์ส่วนบุคคลมากกว่า

บางคนเลือกใส่ชุดนอนเพราะความเคยชิน หรือไม่อยากให้ผ้าปูที่นอนสกปรกเร็ว ในขณะที่บางคนเลือกนอนแก้ผ้าเพราะความสบายตัว หรือขี้เกียจเปลี่ยนชุดก่อนนอน ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นทีมไหน ขอแค่ให้นอนหลับฝันดีและตื่นมาสดชื่น ก็ถือว่าดีที่สุดแล้ว!