เนื้อหาทั้งหมดของ ผู้ชาย

เทคนิค \

เทคนิค "ล็อกสะบัก" อย่างถูกวิธี เคล็ดลับเวทเทรนนิ่ง ลดเสี่ยงบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย

เรียนรู้เทคนิคการล็อกสะบัก (Scapular Lock) อย่างถูกต้อง ด้วย 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ดึงหลัง กดไหล่ เปิดอก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงบาดเจ็บที่ไหล่และคอ เหมาะทั้งการยกน้ำหนักและกิจวัตรประจำวัน
7 ท่าเพิ่มอกหนาได้รูปเป๊ะชวนหลงใหล เสริมอกแน่น ฟิตปั๋ง!

7 ท่าเพิ่มอกหนาได้รูปเป๊ะชวนหลงใหล เสริมอกแน่น ฟิตปั๋ง!

รวม 7 ท่าบริหารกล้ามเนื้ออกที่ผู้ชายไม่ควรพลาด เสริมแผงอกให้หนาแน่น มีมิติ บอกลาอกแบนด้วยท่าเวทเทรนนิ่งที่ได้ผลจริง
5 อาหารที่ผู้ชายควรกินก่อนออกเดต เพิ่มความมั่นใจทั้งภายในและภายนอก

5 อาหารที่ผู้ชายควรกินก่อนออกเดต เพิ่มความมั่นใจทั้งภายในและภายนอก

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดตครั้งแรกด้วย 5 เมนูอาหารเสริมเสน่ห์สำหรับผู้ชาย ตั้งแต่ผักโขม ชาเขียว ไปจนถึงโยเกิร์ต ที่ช่วยให้ดูดี มั่นใจ และมีพลังจากภายในสู่ภายนอกในทุกโมเมนต์แห่งความประทับใจ
5 เทคนิคง่ายๆ เปลี่ยนจากผู้ชายลุคมอม ให้เป็นหนุ่มหล่อดูดีขึ้น

5 เทคนิคง่ายๆ เปลี่ยนจากผู้ชายลุคมอม ให้เป็นหนุ่มหล่อดูดีขึ้น

เปลี่ยนจากหนุ่มโทรมให้ดูดีขึ้นได้ไม่ยาก แค่ใส่ใจในรายละเอียดและดูแลตัวเองด้วย 5 เทคนิคง่าย ๆ ที่ผู้ชายทุกคนทำได้ด้วยตัวเอง
5 เรื่องที่ผู้ชายวัย 40+ ควรทำเป็นประจำ ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้

5 เรื่องที่ผู้ชายวัย 40+ ควรทำเป็นประจำ ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้

ผู้ชายวัย 40+ ควรใส่ใจสุขภาพต่อมลูกหมาก เริ่มต้นดูแลตัวเองด้วย 5 พฤติกรรมง่าย ๆ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากและเสริมสุขภาพให้แข็งแรง
โกนหนวดมีกี่แบบ? เจาะลึก 2 วิธีโกนหนวดแบบไหนถึงจะ \

โกนหนวดมีกี่แบบ? เจาะลึก 2 วิธีโกนหนวดแบบไหนถึงจะ "หล่อสุด"

ค้นพบวิธีโกนหนวดที่ใช่และสไตล์ที่บ่งบอกความเป็นคุณ! เจาะลึกทุกวิธีการโกนพร้อมไอเดียหนวดเคราเท่ๆ ที่จะเปลี่ยนลุคให้คุณมั่นใจกว่าเดิม
\

"กินแล้วนอน" พฤติกรรมเคยชินที่แฝงภัยร้ายต่อสุขภาพ

กินแล้วนอน สบายจริงหรือ? ค้นพบความจริงเบื้องหลังพฤติกรรมติดสบาย ที่อาจเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อน น้ำหนักขึ้น และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่คุณคาดไม่ถึง
เปิด \

เปิด "เวย์โปรตีน" แล้ว เก็บอย่างไรไม่ให้เสีย? วิธีเก็บรักษาและสังเกตสัญญาณเสื่อมคุณภาพ

วิธีเก็บรักษา "เวย์โปรตีน" ที่เหมาะสมหลังเปิดใช้งาน พร้อมวิธีสังเกตสัญญาณการเสื่อมสภาพ
6 พฤติกรรมทำหนวดเสียทรงแบบไม่รู้ตัว พร้อมวิธีแก้ฉบับมือโปร!

6 พฤติกรรมทำหนวดเสียทรงแบบไม่รู้ตัว พร้อมวิธีแก้ฉบับมือโปร!

รู้ 6 พฤติกรรมที่ทำให้หนวดเสียทรง พร้อมวิธีไว้หนวดให้เข้ารูปแบบมือโปร ทั้งการดูแลผิว การกำหนดกรอบ และการบำรุง เพื่อเสริมลุคให้ดูเท่ เนี้ยบ และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
แจกสูตรอาหารเช้าง่ายๆ สำหรับหนุ่มวัยทำงาน สู้ศึกวันใหม่แบบไม่มีหมดแรง

แจกสูตรอาหารเช้าง่ายๆ สำหรับหนุ่มวัยทำงาน สู้ศึกวันใหม่แบบไม่มีหมดแรง

เติมพลังให้หนุ่มออฟฟิศด้วย 5 เมนูอาหารเช้าทำง่าย อิ่มอร่อย ได้ประโยชน์เต็มคำ! เตรียมไม่กี่นาทีก็พร้อมเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น
8 วัตถุดิบลับในอาหารที่ช่วยให้ลดพุงได้ไวกว่าเดิม

8 วัตถุดิบลับในอาหารที่ช่วยให้ลดพุงได้ไวกว่าเดิม

เปิด 8 วัตถุดิบลับช่วย ลดพุง และเผาผลาญไขมัน เพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้อประจำวันเพื่อสลายไขมันหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพ
เลิกทำ \

เลิกทำ "เรื่องอย่างว่า" ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้น? ผู้เชี่ยวชาญเผย 7 ความจริง ช็อกโรคที่ถามหา!

"หยุดมีเซ็กซ์" จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย? กูรูเผยความจริง "สุขภาพพัง" ไม่ใช่แค่ข้อเดียว แต่มากถึง 7 ข้อ!
5 เรื่องรู้จัก \

5 เรื่องรู้จัก "ยิว ฉัตรมงคล" สามี เจนนี่ ได้หมดถ้าสดชื่น

ทำความรู้จัก ยิว ฉัตรมงคล นายตำรวจสุดฮอต หวานใจ เจนนี่ ได้หมดถ้าสดชื่น ล่าสุดเปิดใจกลางไลฟ์ เล่าความในใจถึงสาเหตุแตกหักกับแม่เกตุ
6 เทคนิคโกนหนวดให้เข้ารูปแบบมือโปร ไม่ต้องง้อช่าง!

6 เทคนิคโกนหนวดให้เข้ารูปแบบมือโปร ไม่ต้องง้อช่าง!

อยากโกนหนวดให้เป๊ะเหมือนออกจากร้าน? เผย 6 เทคนิคโกนหนวดให้เข้ารูปแบบมือโปร ตั้งแต่การเตรียมผิว การเลือกใบมีด จนถึงการบำรุงหลังโกน
7 พฤติกรรมช่วยบำรุงให้ฮอร์โมนเพศชายไม่พร่อง เพียงแค่ทำเช้า-เย็น ได้ผลจริง!

7 พฤติกรรมช่วยบำรุงให้ฮอร์โมนเพศชายไม่พร่อง เพียงแค่ทำเช้า-เย็น ได้ผลจริง!

หนุ่มวัย 40+ เช็กด่วน! 7 พฤติกรรมง่ายๆที่ช่วยฟื้นฟู ฮอร์โมนเพศชายต่ำ และคืนพลังความฟิตให้ชีวิตคุณ